過度睡眠
每天睡超過8小時「早死風險爆增」 7個多小時最適當
許多人從小到大都被灌輸「睡滿8小時才健康」的觀念，但近來有研究員結合過去的74項研究後發現，每天睡7至8小時才是最適當的，且相較於一般人，每晚睡9小時的人早死機率高出14%，睡10小時則上升30%，睡11小時甚至會飆升到47%；而睡超過10小時的人，死於中風或心血管疾病的風險分別高出56%及49%。
2018-08-08 15:19
睡太多會變胖！ 過度睡眠「6大危害」...你還敢賴床？
擁有優質的睡眠品質攸關健康，而一般成年人最適合的睡眠時間為7～9小時；然而在結束一週工作後，總是期待假日能將沒睡飽的一次補回來？對於睡眠不足的壞處眾所皆知，但利用假日「多補眠」真的妥當嗎？國外健康網站《Prevention》列出6項睡太多所造成的身心危害。假日別再睡到太陽曬屁股了！
2016-10-22 09:08
過度睡眠易變胖？ 假日也不能「睡太久」的6種原因
假日最令人期待的就是能徹底補眠，總會想把平時睡不夠的份努力補回來，但有許多國外研究指出「睡太久」容易對身體造成傷害，一般成年人最適合的睡眠時間是7到9小時，如果過度睡眠可能會為你帶來以下6個身心困擾：
2016-08-21 19:47
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