熱量計算
控糖計算熱量太麻煩？ 餐餐八分飽、和食為主最實用
還是要不厭其煩地再提醒大家一次，會促使血糖值上升，引發糖尿病前期和糖尿病的最大因素仍舊是飲食習慣。什麼樣的飲食有問題？應該如何調整改善？這些和飲食有關的基本原則值得我們想一想。
2019-01-11 18:58
「大杯無糖珍奶」熱量照樣爆表！4種手搖杯安全牌教你避開地雷
各位大概很難想像，就算喝半糖飲料，一天的糖分攝取量也可能爆表，但以上說的只是「純茶飲」的部分，還沒計算「加料」後的熱量及糖分。
2018-09-14 14:38
每天勤健走 減熱量護健康
國民健康署網站指出，一般人以最大攝氧量代表的心肺耐力，每年約減少1％，到75歲時，心肺耐力僅剩年輕時的一半。然而，比較缺乏運動者和經常運動者的健康狀況，缺乏運動者罹患冠狀動脈心臟病、糖尿病、大腸癌等，都較常運動者來的更高。
2015-04-04 10:40
米飯轉換成抗性澱粉 熱量減少六成
斯里蘭卡研究人員表示，煮米飯加入椰子油，食用前放入冰箱冷藏半天，能減少約百分之60熱量，因為這讓米飯較難被人體吸收，熱量較少。研究指出，最好方式是加入1茶匙椰子油直接煨40分鐘後，待冷卻後放入冰箱12小時，這時米飯的熱量就會迅速減少百分之60。
2015-03-27 19:00
iBEAUTY／藝人們的減肥秘密...跳繩一個月減重10kg！
很多人認為，跳繩似乎是孩童時期的回憶，但其實跳繩這個運動，可說是減肥者的好幫手呢！不少藝人都是利用跳繩來瘦身，像是宅男女神郭雪芙，擁有纖細的修長身材，其實可是每天跳繩半小時才訓練出來的呢！韓國男團Super Junior中的厲旭也是透過跳繩，在8個月內瘦了22公斤！
2015-03-25 11:00
4顆包餡湯圓 快走1小時才消耗
外皮Q軟、內餡香甜的芝麻湯圓、花生湯圓、紅豆湯圓，還有紅白小湯圓，加上肉絲、青菜，就可當正餐，元宵節人人都會吃湯圓應景。不過，營養師提醒，湯圓熱量頗高，吃4顆包餡湯圓，或40顆小湯圓，熱量相當一碗飯，要快走將近1小時才能消耗。
2015-03-05 13:00
年節零嘴別貪吃 3顆牛軋糖逼近半碗飯
年節期間民眾總會採買各式各樣年節食品，看電視或聊天，零食越吃越「刷嘴」，但是當心六天年假，可別多了2～3公斤的油脂在身上，造成健康負擔。
2015-02-13 17:30
橘子柳橙內皮別丟 吃了有飽足感
澳洲一名25歲的辣媽羅妮珍（Loni Jane）靠著每天吃10根香蕉，攝取80%的碳水化合物、10%脂肪、10%蛋白質，成功找回健康好身材。營養師指出，不論何種減肥法，最重要的就是計算熱量！另外，橘子和柳橙白色的內皮含豐富纖維，可增加飽足感，提醒想減重的愛美人士，吃的時候可別急著剝掉。
2013-12-09 10:33
