乳清
瘋健身！去年我國運動服務公司超過5400家 乳清蛋白進口首破10億
隨國人健康及運動意識抬頭，相關產業經濟規模亦隨之成長。觀察運動相關服務產業，整體家數自106年底2,511 家逐年增長至111年底5,482家，同期間銷售額除110年因疫情實施三級警戒影響，下滑至310億元，大體呈逐年成長，111 年隨疫情趨緩，回升至397億元。
2023-06-21 16:14
沒健身就不用補充蛋白質？醫師提醒上班族、銀髮族補充「豌豆蛋白」避免肌肉流失
疫情以前，健身已經成為許多人的日常，疫情以後，想藉由運動提升免疫力，更是成為全民共識！但如果運動做得不夠全面，竟然有可能還沒練成強健體魄，就先肌肉流失導致「肌少症」？對於沒有運動習慣的上班族、追求健康環保的Vegan族、消化系統退化的銀髮族來說，「肌少症」也可能悄悄上身？
2022-08-18 12:00
傻灌高蛋白爆肥！營養師揪「錯誤迷思」…蛋白質不會乖乖變肌肉
不論想要增肌或減脂的民眾來說，都聽說過運動完要立即補充蛋白質，因吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。但其實一般身體並不是那麼容易消耗肌肉當作能量，一味地補充覺得蛋白質高的食物，可能會超過很多身體所需的量。
2020-09-13 17:28
健身只吃蛋白質行不通！營養師曝「醣類」重要性：減脂、增肌大不同
隨著健康意識抬頭，參與健身運動的民眾越來越多，但想追求完美線條，除了養成運動習慣，如何進食也非常重要。Cofit營養團隊營養師吳欣陵表示，多數從事健身運動的人，運動後特別注重蛋白質的補充，但其實醣類也是健身後重要的營養來源。
2020-05-13 17:29
「乳清」泡熱的會破壞蛋白質？ 營養師用科學數據破迷思！
為了加強訓練後長肌肉效果，我們總是抓緊黃金時間，立馬沖泡一杯乳清補充蛋白質，對於健身的人來說，乳清幾乎與良好的肌肉生長劃上等號。有喝乳清蛋白的我們，大部分都選擇使用冷水沖泡，除了口感問題之外，常耳聞熱水沖泡好像會破壞乳清，讓珍貴的蛋白質無法吸收，但乳清真的不能碰到熱水嗎？今天讓我們一起來看看科學數據吧！
2019-03-02 21:33
運動完「狂補充蛋白質」能增肌？先問自己「房子蓋好沒」！
想增肌就要在運動後狂補充蛋白質？許多民眾會在健身完後吃雞胸肉或是喝乳清蛋白，期望能幫助肌肉生長，對此專家做出澄清，要先問自己「房子蓋好沒」，意即是否攝取三大營養素，如果日常飲食不均衡又不營養，總喜歡一手鹽酥雞、一手珍奶的話，運動後食用再多蛋白質對增肌都是徒勞無功的。
2018-07-21 21:27
好市多「乳清」大缺貨…健身男女哭了！醫生提醒：不運動也沒肌肉
好市多（Costco）近日促銷美國品牌ON乳清蛋白粉，原要價1929、1829元，每罐全面平均折價400元，促銷第一天就傳出全國大缺貨，讓來不及搶購的健身男女在臉書上「崩潰哭了」，就連臉書「靠北健身界」還有網友貼出民眾一口氣購買6箱的驚人畫面，紛紛一片哀號，但醫師提醒，吃乳清若不運動，也不會得到肌肉，還可能會有腹瀉症狀。
2017-09-05 02:05
好市多「乳清」促銷…民眾瘋搶大缺貨 健身民眾嘆：扯爆了
美式賣場好市多近期促銷美國品牌ON乳清蛋白粉，原本要價1929、1829元，現在每罐全便宜400元，但沒想到促銷活動才進行第一天，全國門市就出現民眾瘋狂掃貨，臉書《靠北健身界》一名網友就PO文表示，竟然有人一次買了6箱共36桶，質疑說：「這種買法真的可以？」
2017-09-04 20:12
重返童顏的驚人效果！？優格洗臉法幫你打造嫩美肌
優格不是用來吃的嗎？竟然可以拿來洗臉！剛剛聽到這個保養方式的妞妞們一定也跟妞編輯一樣一頭霧水，不過日本網站curet所介紹的這個優格洗顏法對於肌膚的保養可是具有驚人的效果啊～究竟是怎麼一回事呢就讓妞編輯來告訴你吧！ 究竟是怎麼一回事呢？就讓妞編輯來告訴你吧！
2015-11-25 19:00
美忍者／0元精華液！浮在優格上的「乳清」創漂亮肌膚
開封過的優格放在冰箱裡幾天後，會看見有透明的液體漂浮在優格表面。您知道其實這個液體中含有很好的營養素嗎？乳清含有水溶性蛋白質和礦物質、維他命等營養成分，不論對健康、美容都有幫助的效果。當然可以將乳清加入料理中由內開始攝取，也推薦大家當作肌膚保養產品從外保養。
2014-10-17 11:55
