圖、文／美忍者
天氣時冷時熱，大家有沒有作好因應虛寒體質的措施呢？ 努力做好身體保暖的話，一定可以改善虛寒。
但是，不斷持續錯誤方法的話，會離改善虛寒的路越來越遠。這回，一起來確認這些改善虛寒的錯誤方法吧！
■1：睡覺時也穿著襪子
睡覺時也穿著襪子的虛寒體質的人要注意了！ 腳部是在睡覺時也容易出汗的位置，出汗時襪子還讓腳保持溫暖狀態的話，反而會讓身體冷卻下來。睡覺時將襪套套到腳踝的地方保暖，務必要讓腳尖能夠透氣。
■2：脖子著涼
意外地很容易被忽略的地方是脖子的保暖，脖子、腳踝、手腕的保暖是虛寒對策的基本。鎖骨到胸部冰冷的人很危險，所以在家也使用圍脖等讓脖子不要著涼了吧！
■3：背後貼暖暖包
比起背後，將暖暖包貼在腰椎骨比較能讓全身變得暖和。腰椎骨在尾骨上方附近。不只是腰部周圍，上半身和手腳都可以變暖。貼在背後的話，背部會容易出汗，與襪子的原理一樣，流汗的話容易讓身體變冷，因此要十分注意。
■4：泡半身浴
泡澡本身並沒有不好，但泡半身浴時，上半身赤裸太久的話就NG了，這樣會容易著涼感冒。如果要泡很長的半身浴的話，肩膀可以披條毛巾禦寒。
■5：沒有注意飲食
你是否只想到從外部來讓身體暖和呢？也考慮飲食是通往改善虛寒的捷徑，積極攝取可以溫暖身體的根菜類，避免攝取白砂糖、番茄或茄子等夏季蔬菜，推薦大家以甜菜糖取代白砂糖。
此外，最好避免喝冷飲。十分推薦在「發現能夠停止可怕老化的驚人魔法飲品！」文章中介紹到的熱檸檬飲，是澳洲名模米蘭達•凱爾也時常喝的美容聖品喔！
為了脫離虛寒體質，重新檢視以上幾點，讓身體能夠暖和起來吧！
原文：継田 理恵
(文章來源：http://biranger.tw/archives/16344)
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