醫療保健
總是不自覺漏尿？加強鍛鍊「骨盆底肌群」 1天蹲10次2週就能改善
首先，骨盆底肌群這個詞當中的「骨盆」，指的是位在腰部周圍的大骨頭。骨盆的底部沒有骨頭，因此形成了一個大洞。在那個洞裡，有發揮支撐內臟功能的肌肉吊床，也就是骨盆底肌群。
不是喝了就有效！醫師公布「優酪乳專業喝法」：溫熱喝，千萬別過量
不是每個人都適合喝優酪乳。一歲以下的小寶寶不宜，還有糖尿病患者、動脈粥樣硬化患者、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖全脂優酪乳，否則易加重病情。
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