過勞腦
練習覺察自己的心是非常重要的,在對於自己的情緒、念頭和身體感受進行覺察前,我們要先了解情緒的源頭是什麼。請大家看下頁這幅圖。
許多人覺得現代生活常常陷入一片混亂,各式各樣的科技產品讓我們分心,無法專注手邊的工作,也無法專心對待他人。每天全家一起共進晚餐的時間,卻邊吃飯邊玩手機。在辦公室或課堂上也常常忍不住想玩手機,意志力就隨著不同資訊四處飛散。
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