睡眠減肥
「生理時鐘睡眠瘦身術」建議總睡眠時間為7小時，或許會有人嫌不夠，但有報告顯示，稍微的睡眠不足可以讓晚上睡得更熟。
只要遵循「生理時鐘」的規則，就能夠獲得正確睡眠，在晚上熟睡，並達到瘦身效果，可說是「睡得好又會瘦的減肥法」
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