無氧運動
最推薦的是「無氧運動X有氧運動」的組合,每天做個20分鐘。深蹲、仰臥起坐,像這樣有點累的肌力訓練(無氧運動)先做個5分鐘後,再快走(有氧運動)個15分鐘。
減肥是女人一輩子的課題,既然當不成天生吃不胖的瘦子,又不甘心就此當個胖子,我們只能看著這些照片激勵自己、督促自己,努力努力再努力啊~(握拳)。減肥的方法不外乎少吃和多動,不過,節食雖然瘦得比較快,但身體的肉會軟軟的很鬆散,長期下來也會對身體造成傷害。運動卻能讓身體緊實、線條漂亮
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