日男三餐吃便利商店 大肚腩→硬肌肌

文/喪女

夏天完全是逼死女生的季節,而且運動減肥、健康飲食的觀念漸漸拓展,腹肌女也越來越多....喪女壓力超大的啦!!因為我是個外食族,雖然還是盡量自己下廚帶便當,但只要晚上有約、隔天就會落得吃外食的下場...

尤其我們公司附近沒有什麼餐飲店,所以便利商店完全是我好朋友,但裡面的食物很難減肥啊嗚嗚QQ

日籍男網友篠宮研發了一套「便利商店減肥法」,主要以低熱量、低碳水化合物、糖分低的飲食為主要選擇,也少不了餐與餐之間的小點心一個月下來瘦了五公斤欸五公斤!!

聽起來超夢幻的耶!(先附註聲明,篠宮是到日本較為普遍的LAWSON便利商店,不過類似的東西台灣小七應該也有啦~)

篠宮選擇了綜合生菜沙拉、水煮雞胸肉、低脂牛奶當早餐

午餐則是低卡小餐包、毛豆、炸雞塊跟紅茶

他的點心則選擇了日本常見的魷魚乾和柳葉魚乾,這算是補充蛋白質吧?

開心的晚餐時間~是烏龍茶、蛋花湯配細麵、煙燻牛舌以及零卡果凍!

而且篠宮還強調,他只做了些仰臥起坐和簡單的重訓,除此之外沒有多做額外運動

他表示,自己一個人住外面的外食族,真的很難準備低卡飲食,所以才想出「便利商店減肥法」,希望可以幫到跟他一樣的外食族。要注意低糖與低卡食物一起攝取、準備低卡的食物當作點心沒關係,重點要搭配輕量的運動緊實線條。

恩......雖然乍看是挺豐富的,不過青菜量很少欸!一個男生的食量吃這些真的夠飽嗎?!

Maybe吃低卡飲食真的會瘦,可是我不覺得這樣一個月可以瘦到五公斤....而且那是因為網友本來就瘦,所以只做簡單重訓就可以緊實,小胖子一定要配合有氧運動減脂啊!

還有,事前照幹嘛拍的這麼彎腰駝背?那肚子感覺就是故意鼓起來的好不好!!(氣)

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