骨頭突出顯屁股大..學3招恢復美人尻

文/小百合

一定有女酸會這樣對天抱怨:「我哪裡都不胖,就是這個屁股大得要命!」唉~這個困擾我能懂,偏偏屁股不像臉肥可以靠化妝和頭髮遮掩,小腹婆也能靠穿衣隱藏,屁屁大就是大,光是到服飾店講出「我要XL的褲子就是恥辱play!」


圖/翻攝自網路

日本《spotlight》網站指出,如果妳是四肢都很瘦,但偏偏就是臀部瘦不下來的人,極有可能是妳長期姿勢不良讓骨頭突出所致!

▼現在把妳的雙手放在臀部兩側感受一下!

▼看真人示範就更明顯了,右邊的女孩,臀部硬是比左邊突出不少

如果上面這些描述都很符合妳的狀況,就可以嘗試透過以下3招來改善!

No1.用單手按壓突出的部分,緩慢的將側身彎曲,每邊作8下

No2.將腳打開呈現90度直角,邊吐氣邊讓身體往前彎曲,直到肌肉有緊緊的感覺

No3.訓練自己走直線

看完是不是覺得這3招其實都不難呢?坐辦公室的女酸們,可以趁上洗手間的時候,練習No1.和No3.,不過要達到效果還是得每天持之以恆啦~最後就祝大家都能擁有和小嶋陽菜一樣的美臀唷!加油加油~

[VIA spotlight]

延伸閱讀:

盤點2014渾圓美臀,請賜我划船隊猛男

短褲短到甚麼程度,就不能叫短褲了?

♂愛這味!"哈妮臀"上下擺動過分惹火

關鍵字: 屁股大下半身肥胖臀部睡前運動瘦身骨盆

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

學AV露白底爆噁漿,這麵包還叫人吃嘛

學AV露白底爆噁漿,這麵包還叫人吃嘛

女孩子許多拍照姿勢雖常讓人摸不著頭緒,但刻意裸露、和營造性感的照片,常讓不少男人看了直呼:「好想咬一口!」好比說下面這兩張圖吧……尤其是左邊那個不用多說,也知道要咬哪裡吧XD

日本高校的戀愛魔法,可信度只有零啊

日本高校的戀愛魔法,可信度只有零啊

學生時代好像都會流行一些戀愛魔法……還記得我國小的時候,因為很喜歡一個男生,於是把他的名字寫在星星紙上折了520顆,結果呢?那名男生到現在都還不知道我的存在哈哈XD唉唷別急著笑我無知嘛,有過這成長階段的酸們一定能理解,在未滿12歲的小孩心中渴望被喜歡的異性注意的感覺有多強烈

4招說服男友換造型,重回初戀時悸動

4招說服男友換造型,重回初戀時悸動

女酸們,妳們的男友常換頭髮造型嗎?就拿大檸檬的男性來說好了,進來工作七個多月,都沒看過他們改變過什麼造型,反倒是我們幾個女生從長髮變短髮、直髮變捲髮。日本網站《Naver.matome》上現在就有一股討論,不少日本女孩對男友一成不變的造型出現倦怠......

媽咪好困擾..親子廁所這樣設計好嗎><

媽咪好困擾..親子廁所這樣設計好嗎><

今天是母親節,除了要對最愛的媽咪說聲母親節快樂之外,小百合要帶大家來關心一下最近日本媽媽間的困擾。引發討論的是由媽媽網友鳩子在推特上所分享的這張照片開始說起……

4種自拍意義解讀~扮猛獸的女孩最淘氣

4種自拍意義解讀~扮猛獸的女孩最淘氣

在網路上放上自己的自拍並不是什麼稀奇的事,不過若是畫面裡出現令人難以理解的圖文,可能就會令人邊看邊歪頭……就拿日本現在最紅的四格連拍來說好了,光看「牙齒痛→直角→獸類威嚇貌→作勢毆人貌」這串名稱,能讓你領悟出個所以然嗎?

2019年新型冠狀病毒肺炎(COVID-19 武漢肺炎)事件簿 持續更新:美國CDC將日本列一級旅遊警示

2019年新型冠狀病毒肺炎(COVID-19 武漢肺炎)事件簿 持續更新:美國CDC將日本列一級旅遊警示

持續更新2019年新型冠狀病毒肺炎(COVID-19 武漢肺炎)事件的相關重點訊息。

0223本日星運勢│獅子最幸運、金牛要加油

0223本日星運勢│獅子最幸運、金牛要加油

本日貼心提醒:現實不會因為你的意志而改變,但你可以感動它

12星座懷念但再也找不回的自己:金牛被磨練變世故、水瓶冒險精神消失

12星座懷念但再也找不回的自己:金牛被磨練變世故、水瓶冒險精神消失

經過時間、社會的洗禮後,經歷挫折的牡羊座,會默默懷念起,過去那個充滿熱情、勇往直前的自己。

離我們最近的神! 平常多跟土地公爺爺聯絡感情 出入平安都有祂罩

離我們最近的神! 平常多跟土地公爺爺聯絡感情 出入平安都有祂罩

再過幾天就是農曆二月初二(國曆2/24),這一天是土地公的生日(福德正神聖誕),也為土地公任職日,也就是所謂的「頭牙」

造謠爆發李屍朝鮮! 邪教主稱新冠肺炎「撒旦作祟」大邱空街如死城

造謠爆發李屍朝鮮! 邪教主稱新冠肺炎「撒旦作祟」大邱空街如死城

屬於新天地教的「大邱、慶尚北道禮拜會」在新冠肺炎一發不可收拾後,竟然透過手機軟體發佈通知傳遞錯誤訊息,要求信徒拒接任何電話,某牧師還要求信徒向外界、甚至家人隱藏自己是新天地教會信徒之身分

強壓23歲孕婦進草叢性侵! 色狼遭正義哥毆打「變豬頭」