骨頭突出顯屁股大..學3招恢復美人尻

文/小百合

一定有女酸會這樣對天抱怨:「我哪裡都不胖,就是這個屁股大得要命!」唉~這個困擾我能懂,偏偏屁股不像臉肥可以靠化妝和頭髮遮掩,小腹婆也能靠穿衣隱藏,屁屁大就是大,光是到服飾店講出「我要XL的褲子就是恥辱play!」


圖/翻攝自網路

日本《spotlight》網站指出,如果妳是四肢都很瘦,但偏偏就是臀部瘦不下來的人,極有可能是妳長期姿勢不良讓骨頭突出所致!

▼現在把妳的雙手放在臀部兩側感受一下!

▼看真人示範就更明顯了,右邊的女孩,臀部硬是比左邊突出不少

如果上面這些描述都很符合妳的狀況,就可以嘗試透過以下3招來改善!

No1.用單手按壓突出的部分,緩慢的將側身彎曲,每邊作8下

No2.將腳打開呈現90度直角,邊吐氣邊讓身體往前彎曲,直到肌肉有緊緊的感覺

No3.訓練自己走直線

看完是不是覺得這3招其實都不難呢?坐辦公室的女酸們,可以趁上洗手間的時候,練習No1.和No3.,不過要達到效果還是得每天持之以恆啦~最後就祝大家都能擁有和小嶋陽菜一樣的美臀唷!加油加油~

[VIA spotlight]

延伸閱讀:

盤點2014渾圓美臀,請賜我划船隊猛男

短褲短到甚麼程度,就不能叫短褲了?

♂愛這味!"哈妮臀"上下擺動過分惹火

關鍵字: 屁股大下半身肥胖臀部睡前運動瘦身骨盆

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