今年夏天全球氣溫飆升，在外頭活動很熱的狀況下，許多人就會大量補充水分狂灌水，但其實越是這樣喝，反而會造成水中毒引發不適。
日本「警視廳保衛部防災課」在推特帳號上分享，許多人可能會因為天氣熱流許多汗，口渴就瘋狂大量喝水，這樣的舉動其實是相當危險的，因為汗會帶走身體的鹽份，一下子攝入大量的水會稀釋血液，破壞體內的鹽份平和，導致身體突然不適。
他們也推薦大家，可以利用自己製作的鹽水來補充水分，喝水的同時也要照顧到體內鹽份，自製鹽水的成分如下：
涼開水2杯
鹽3小撮
蜂蜜2茶匙
檸檬汁2茶匙
作法相當簡單，只要將上述備料鹽、蜂蜜、檸檬汁都放進500ml的寶特瓶裡，再加入涼開水搖勻即可，簡單的材料可以補充水分、鹽分。
「水中毒」をご存知ですか？喉が渇いたからといって、水をがぶ飲みするのは危険です。発汗で塩分が失われた体に一気に大量の水を摂取すると、血液が薄まり体内の塩分バランスが崩れて体調不良を引き起こすことがあります。私は、自分好みの自家製経口補水液でこまめな水分・塩分補給を心がけています。 pic.twitter.com/uFgqZ7RiXd
— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) August 7, 2023
網友們紛紛表示：
「我的醫生也有警告我這件事情，後來我開始吃真的有效果」
「不過還是要注意鹽的攝取」
「不過嬰兒是不能吃蜂蜜的」
「含有礦物質的海鹽，感覺會比精緻鹽還好」
「喝太多會感到頭暈，不適就是因為這樣嗎？」
撰稿後記
突然想到小時候天氣熱，爸媽還會買加鹽沙士來喝，小時候都不懂為什麼要加鹽不加糖...
