每天運動不僅可以看起來更年輕，也能讓身體保持健康，但也要注意運動量和做的每項運動是否適合自己！
中國河南有一名60歲老翁平常非常熱愛運動，且運動量龐大，平均每天運動8個小時，過程中包含走路、跑步、引體向上，休息吃飽飯後還會去游泳、打羽毛球等等，天天的運動量驚人，就這樣持續長達20年之久。
但是身體操得太過度、運動過量也讓他在晚年的時候開始發現身體受不了了，近日他覺得自己的膝蓋、手肘等關節處都會感到疼痛，痛到沒有辦法走路，送醫之後醫生表示，這是因為他的運動量太大，關節的地方都有受損。
每天運動固然是好事，但過量甚至時長就不見得好了，尤其如果身體用力還用錯地方，就會導致身體內部耗損，不僅傷身，也不能做更多太激烈的運動。
▼老翁每天運動8小時，就這樣長達20年。（示意圖／Pakutaso，非本文當事人）
網友們紛紛表示：
「還好我八個小時最多的只是咀嚼運動。」
「還是要量力而行適量運動」
「懂了，在家躺著」
「年輕小伙也經不起這種運動量吧」
「物極必反，什麼事都要有限度」
「8個小時肯定不行」
via weibo
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