女孩救星!冬季手腳冰冷的6個調理法

文/時淒宮分

這幾天溫度突然來到一個陡降坡,早上起床往往不是被鬧鐘叫醒,而是冷醒的。昨天小餓魔就跟大家說,每到冬天她都會有手腳冰冷的問題,很困擾……相信無論男女,不少酸酸們應該也有同樣煩惱吧?

時淒現在就來告訴大家,手腳冰冷可能代表的身體狀況唷:
1.雌激素分泌不足:雌激素能促使皮下脂肪豐厚,血液流量增加。但在月經前或者更年期後,它的分泌量會降低,造成皮下血管收縮、血液流量減少,這時便會讓人手腳冰冷。

2.缺鐵:紅血球中的血紅素是由血質鐵與胺基酸鏈所組成,主要負責攜帶氧氣的工作。當體內缺乏鐵質,就會導致血紅素不足,無法攜帶至各組織產生能量,因此讓身體發冷。

3.心臟功能衰退:接下來就比較嚴重囉~手腳冰冷其實與體內循環系統有很大關係,當心臟功能衰退,不足以將血液充分供應至身體末稍,就會有手腳指發冷的情形。

4.血管疾病:較常出現在年輕女性身上的雷諾病、大動脈炎,以及多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎,皆有可能使血液流動受阻,造成慢性且長期的手腳冰冷。

5.甲狀腺素分泌不足:甲狀腺素具有促進細胞代謝,增加氧氣消耗的作用;當缺乏這種激素時,患者心跳會變得比較慢,連帶造成手腳冰冷、身體浮腫的症狀。

6.癌症:惡性腫瘤會拖垮整個身體正常運作,自然各方面機能都會降低。手腳冰冷僅是其中一個徵兆,若同時伴隨精神萎靡、食慾不振等毛病時,就要有所警覺囉!

「蛤?應該沒那麼嚴重吧?就只是冬天來了手腳冷冰冰啊!」欸~也對啦,大部分情況下只要把身體調理好了,手腳冰冷的情況就會解除,以下再分想幾個每天都可以在家做的保健方法唷:

1.吃飯、喝溫水:聽起來簡單,但許多女孩為了減肥經常不吃澱粉類食物,使身體無法有效產生熱量。另外,喝溫水除了能保護消化道之外,也能促進血液循環。

2.泡腳:將腳泡在40度左右的熱水中,水過腳踝。浸泡約20分鐘後應該會感覺到全身發熱,這就代表體內的血液暢流喔。

3.按摩穴道:有四個穴位要記得,分別是腳心的湧泉穴、手心的勞宮穴、大腿根部內側的氣沖穴、後腰脊椎兩側的腎俞穴。反覆按摩個幾次,就會感覺體內氣血翻騰,一股暖流直通腳底囉~

4.充足睡眠:每天至少睡6個小時,讓身體細胞都能充分成長、休息,自然可以改善末端組織的循環狀況。

5.手腳部保暖:戴手套、穿襪子,避免光腳直接接觸到冰冷地板,使體內熱量散失。如果真的受不了,可以學歐美女孩穿毛線高筒襪,保暖又性感喔!

▼但這個是不良示範,身上也要穿衣服才行啊

6.多運動:只要讓身體動起來,加速新陳代謝與血液循環,手腳當然就暖和啦!無論是簡單地原地蹦跳、起立蹲下,還是在男友面前跳鋼管舞、貼面舞、摩蹭舞,總之動得越多,身體越熱唷(甜笑)

看到後面有沒有越覺得手腳發熱臉發燙呢?嗯哼,這就是隱藏的第7種調理法,害羞生熱,如果妳一點感覺也沒有,那就是妳恥度太高我也不好說妳了╮(╯3╰)╭ 好啦,就希望各位酸酸能溫暖地度過這個冬天唷!

[ via 新鮮事網bodycheck ]

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關鍵字: 手腳冰冷血液循環末梢循環保暖冬季科學檸檬

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