大家平常都怎麼解決自己的飲食呢？有在關注自己都吃進了些什麼東西嗎？
健康的東西通常都沒有垃圾食物好吃啦～水水自己會做飯，但還是會稍微拿捏一下健康食物和垃圾食物的比例，畢竟要我完全不去吃那些炸雞、薯條，臣妾也真的是做不到啊QQ
抖音上就有個英國女子@elifgkandemir開通了帳號，表示自己的媽媽是一名營養師，為了研究加工食物，所以用了兩年的時間，陸續收集一些垃圾食物， 將這些食物都放在一般室溫的櫥櫃裡。
這些我們常吃的披薩、炸雞、薯條、甜甜圈、蛋糕等等的食物，分別被營養師放置了1到2年不等的時間，在沒有冷藏以及使用任何保存法的狀態下，通通都還沒有腐爛啊QQ
@elifgkandemir還問大家：「現在還喜歡那個漢堡嗎？」
@elifgkandemir Still fancy that burger? ##fyp ##foryoupage ##food ##foodtiktok ##fastfood
♬ Jalebi Baby - Official - Tesher & Jason Derulo
@elifgkandemir說道，最近有部《我們在給孩子吃什麼》的紀錄片中顯示，有 80% 的英國人都在吃這種食物， Chris van Tulleken博士有實驗，在一個月內只吃這類食物會有毀滅性的結果。
雖然大家可以「適量」地吃各種飲食，但不應該80％都吃這種東西，食物不是什麼禁區，但她媽媽希望能鼓勵大家更好地選擇食物，過更健康快樂的生活。
現在這支影片已經超過了320萬的觀看次數，網友們在震驚之餘，也紛紛敲碗@elifgkandemir媽媽的菜單，她們也很大方地分享了健康又不失美味的料理！
@elifgkandemir Reply to @ninalouh what my mum eats #fyp #foryoupage #food #foodlover #foodtok #healthyliving
♬ Bad Habits - Ed Sheeran
影片中有牛排、蝦子、各種青菜、水煮馬鈴薯、番茄、生菜、蛋等等，其實看起來還是很好吃啊！
只是要花多一點的時間去挑選食材，烹煮原型食物，好好地練廚藝，讓沒有過多調味料的食物也能很好吃。
調整飲食習慣非常需要時間培養，像水水想減糖，就先斷捨離早餐配的飲料，我本來是每天早上都要配奶茶或紅茶，慢慢戒到偶爾喝一次。
我覺得大家可以去幫自己安排放縱吃垃圾食物的頻率，一週一次、兩週一次、一個月一次之類的，不要一下子就想戒斷，那是不可能的QQ
via:MIRROR
水水歐北工威：我一天沒吃青菜就覺得很難受欸......
