健身房78人! 肌肉男舉重刻意不夾「槓片鎖」 一滑砸碎鄰人左腳骨

我是盡量不寫錯別字的錯別字。對很多人來說,第一次去健身房就像第一次去找小姐,想去卻又害怕,沒經驗就單槍匹馬又太危險,花錢找人一對一嫌太貴,如果你運氣好一點,認識有經驗的朋友帶你,那至少會比上述都來得好一些。

當然還是會有些人,網路爬個文就獨自衝健身房,一知半解就卯起來做,人家給的經驗又不參考,往往這種白目都死的最慘,要不就慘到旁邊的人。

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(以下為真實故事改編)

我是Sky,就是把公主病的女學生操到哭的Sky,在開自己的工作室之前,我是在台北某運動中心擔任教練。

記得在7年前的夏天,整個健身房塞滿了熱烘烘的人潮,槓片撞擊的聲音穿插著肌肉棒子們發出「啊嘶啊嘶--」的雄性呻吟,當時我負責巡視場館,就給我看到了一個不守規矩的肌肉棒子,姑且叫他阿棒。

阿棒一個人來練,身材看得出來有在運動但還是稍微偏胖,對於器材的使用不是很熟練,我猜他應該是有在家裡訓練但很少來健身房,而且我還發現阿棒不會把練完的槓片放回原位,以及做臥推時都不用「槓片鎖」。

於是我等他做完一組休息時,上前跟他說:「先生,你做臥推要夾這個喔。」我指了指地上的槓片鎖。


▲做臥推時要夾槓片鎖。(示意圖/Mr.錯別字提供,勿隨意翻攝以免侵權,下同)

阿棒頭低下去看了一下,抬頭回了一個「好」字,但態度就像「夾這幹嘛!你管這麼多幹麻啊?」

我已經上前告知,他不理會我也不可能站在旁邊當監視器盯他,繼續巡視場館沒多久,遠方傳來一聲怒吼:

「啊~~~」沒有嘶。

一群人衝過去幫忙,此時阿棒倒在地上一手抓著右邊肩膀,旁邊坐了另一個肌肉棒子彎著左腳滾來滾去,原來阿棒臥推做太重又沒用槓片鎖,手沒力一傾斜槓片通通從槓鈴掉下來,剛好砸到在旁邊人的左腳背上。

救護車來了,人送走了,後來從長官那邊得知,阿棒右邊肩膀脫臼,被砸的肌肉棒子左腳背骨頭裂開,而且還要對阿棒提告。

後記

健身房其實藏了很多危險的角落,也藏了很多製造危險的白目,所以在健身房看到有人在做很重的訓練時,不論有沒有上槓片鎖都盡量離遠一點。

其實大家比較該注意的是「健身禮儀」這件事,雖然你不禮貌也不會有人拿槓片砸你腳,但有些觀念養成當個有水準的健身客不是比較討喜嗎?

一、基本行頭

穿運動服、運動鞋去健身房,跟穿長褲襯衫去夜店是一樣的,是一種尊重!畢竟穿拖鞋牛仔褲除了不好施展動作,主要會給人一種「來玩一玩的態度」;帶毛巾也是該有的裝備,畢竟沒有人喜歡躺在上一個人的汗水上。

二、別佔茅坑

健身房不大,器材不多,顛峰時間自然要輪流,建議沒辦法好好拿捏時間的朋友,就別把手機帶在身上,因為往往坐在器材上滑手機,時間都跑得特別快,坐在那不拉屎感覺很討厭。

《別當健身房討厭鬼》
▲坐在器材上滑手機真的母湯。

三、器材乖乖用

有些器材看起來就像坐進鋼彈的駕駛艙,一用錯就會發生什麼危險,確實會發生危險!看看剛剛說的阿棒不就是嘛!所以在不會使用的情況下請詢問場館的工作人員(當然你問了他可能就會抓著你買課程),或乾脆找個教練吧,完全可以解決上述的問題,而且真心建議新手應該找教練。

健身禮儀還有很多,有的教練請我寫「用力時別亂叫」,但我覺得用力的怒吼聲很難控制;「別帶珍奶進健身房」,我想正常人應該不會這麼做;「不要穿太裸露」,這點我不認同,因為好身材穿出自信裸露的女子,是可以提升運動士氣,真要注意應該是「觀看時請保持紳士不要猥瑣」,你說是嗎?!


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