換季腸胃不舒服!善用「茴香精油」可緩解疼痛 促進消化和宿便說掰掰

文/蕭秀琴

「茴香精油」居家常備品,可緩解各種腸胃症狀!

島嶼的深秋時節,通常是經過了中秋長假,在身心上都逐漸進入沉寂安靜,可以敏感到細微的變化,發現累積了太多的脂肪贅肉,臉上的斑與小疣等小瑕疵,及其他因為過於豐盛的後果。在精神上,想要獨處、理清脈絡的思緒漸起,是該好好思考什麼該留,什麼該捨的時候了。

身體的變化最敏感的是腸胃的問題,不管是過冷過熱、循環遲滯、血壓高低,最早的反應都在此,知名的胃腸外科內視鏡醫師新谷弘實強調的「不生病的生活」就是保持腸胃的健康,因為腸胃的狀態反應一個人的生活與生命的狀態。

腸胃脹氣幾乎是每個人經常性,甚至是每天都會遇到的問題,只是有輕重之別而已,這跟飲食有關,也是跟習慣有關的問題,改變生活習慣就得先從斷捨離開始,戒斷不好的方式,捨去口腹之慾,離開物質的誘惑,人類自二戰後從物資匱乏到物產豐繞,養成了滿足口腹之慾成為幸福的象徵,肥胖與三高問題變成現代性的文明病,多半跟腸胃障礙有關。

年終倒數第二個月,檢查自身一年來的樣貌,將捨離當作大掃除的前置工作,不啻是一個好方法,環境空間的與行為習慣性的,全面的檢查一遍。

在植物史裡茴香被當作驅邪植物,雖然不能得到驗證,但是針對疾病的治療運用記載,已有兩千年左右。最早是《自然史》的作者老普林尼(Pliny23~79)觀察蛇吃了茴香並且在茴香叢中蟄居,以致能夠在脫皮後改善視力,記錄了茴香可以治療22種疾病。

▲▼茴香。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲茴香被運用在疾病的治療上,已有兩千年的歷史。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

茴香精油是以種子蒸餾取得,呈鮮黃色液體,藥草氣息濃厚。香料精油針對腸胃系統,效用一向聲譽卓著,在常備精油中繖形科的香料精油至少要有一種,適用範圍最廣的當屬茴香精油,下面幾個腸胃症狀都適宜以茴香精油為主的配方來處理。

止胃痙攣性疼痛:茴香、羅馬洋甘菊、香蜂草、快樂鼠尾草、歐薄荷、洋茴香、芫荽、小茴香。

袪胃脹氣和消化不良:茴香、洋當歸、羅勒、歐薄荷、荳蔻、洋茴香。

輕瀉劑、促進排便:茴香、樟樹、黑胡椒、歐薄荷、馬鬱蘭、迷迭香熱敷腹部上方和背部下方至尾椎之間,以茴香為主8~10 滴,也可調配一兩樣自己喜歡或家中已有的精油。

【應用1】腹部絞痛,下面配方沿著肚臍順時鐘方向按摩腹部。

茴香 4滴、馬鬱蘭 3滴、香蜂草 2滴、甜杏仁油 20ml

【應用2】胃脹氣的絞痛,下面配方沿著肚臍順時鐘方向按摩腹部,以及胃部。

茴香 4滴、橘子 3滴、肉荳蔻 2滴、甜杏仁油 20ml

【應用3】黃疸,全身或是胸腹按摩。

茴香 4滴、羅馬洋甘菊 3滴、荳蔻 2滴、甜杏仁油 20ml

【應用4】打嗝,滴一滴茴香精油在紙袋子裡,將鼻子嘴巴湊進去,深呼吸,慢慢吸氣讓肚子脹起來,吐氣縮起來,亦即使用腹式呼吸法。

【應用5】哺乳期每天按摩乳房,增加泌乳。

茴香對於女性獨有的另一個使用是哺乳的媽媽,在倡導母乳的好處有所進展的時代,卻發生母親泌乳不足,或哺乳困難的症狀,除了工商社會不方便之外,媽媽身體上的乳頭疼痛、乳房僵硬與疼痛,可以這樣試試。

茴香 5滴、檸檬草 3滴、羅馬洋甘菊 2滴、月見草油 5ml、甜杏仁油 15ml

*本文摘錄自《精油日常:跟隨季節變化的芳香療法使用課題》

▲精油日常:跟隨季節變化的芳香療法使用課題。(圖/時報出版提供)

作者:蕭秀琴

繪者:廖婉婷

本文由 時報出版 授權轉載

未經授權,請勿轉載


延伸影音...

►笑過頭用力過猛,這裡有批面膜好便宜

關鍵字: 精油日常蕭秀琴廖婉婷時報出版芳香療法精油茴香精油茴香腸胃症狀腸胃絞痛腹部絞痛黃疸胃脹氣打嗝

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

天冷要進補!中醫師推3帖養生補湯:搭配運動+泡澡更有效

天冷要進補!中醫師推3帖養生補湯:搭配運動+泡澡更有效

冬令進補、補冬、首烏雞、藥膳排骨、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐……冬天的街道上最顯目的招牌似乎就是這些了,為什麼冬天常常要吃補?

保養皮膚從戴口罩做起 秋季加強呼吸道防護 多吃蔬果才是真理

保養皮膚從戴口罩做起 秋季加強呼吸道防護 多吃蔬果才是真理

秋天是養肺的季節,很容易見到呼吸道不適和皮膚異常的狀況。養生主要著重在改善免疫力、增強抵抗力,以及皮膚的保養工作。

起床「嘴角口水狂流」 輕熟姐一晚右臉全毀...2個月看盡人間冷暖

起床「嘴角口水狂流」 輕熟姐一晚右臉全毀...2個月看盡人間冷暖

真的要先在此呼籲,「工作誠可貴,健康價更高」這件事情,雖不是什麼影響生命安全的事情,但這病情對於一個花樣年華的美少女而言(自己講),已經相當嚴重。

大腦3歲開始定型!寶寶智力發展「關鍵1000天」 專家:母乳是最好助攻

大腦3歲開始定型!寶寶智力發展「關鍵1000天」 專家:母乳是最好助攻

大腦的最初定型就是三歲,有些人甚至將其定義為懷孕四十週加孕前三個月,再加上嬰幼兒兩歲,總共約一千天。

經典車頭燈+圓身!神人撿Beetle廢棄車殼 焊接做出「金龜摩托車」

經典車頭燈+圓身!神人撿Beetle廢棄車殼 焊接做出「金龜摩托車」

有一群人,獨愛外型圓潤的福斯金龜車!一位金龜車愛好者Brent Walter,擅長製作東西的他,特地利用經典金龜車車身的一小部分,打造獨家的「迷你金龜摩托車」!

敢說自己愛旅行? 19世紀要綁進療養院「鞭刑毒打」直到變回乖奴工

敢說自己愛旅行? 19世紀要綁進療養院「鞭刑毒打」直到變回乖奴工

許多人熱愛旅行,在忙碌工作之餘,給自己一個喘息的空檔。每個人對於旅行的定義不同,總結來說旅行能讓我們脫離日常生活的軌道,用全新的視角感受世界。

稱讚別人不能說「too good」!用錯副詞小心被曲解:我做得太過頭?

稱讚別人不能說「too good」!用錯副詞小心被曲解:我做得太過頭?

NG 英文系列,今天要教大家 too 的正確用法,是不是只要表達「太…」就可以用 too 呢?來看看下面的情境對話,看看到底是不是這樣。

1116好星運開關│雙子開好運,為水瓶打打氣

1116好星運開關│雙子開好運,為水瓶打打氣

今天自己的狀態有所內收,似乎感受到自己內在的力量,讓你不由自主地去思考一些深層的東西,也許此刻你也變得比以往更加的重視精神,並希望將思考所得實現在生活中。

獨立樂團Limi唱出上竄失重感! 完美詮釋「大人戀愛學」填滿多少痴怨

獨立樂團Limi唱出上竄失重感! 完美詮釋「大人戀愛學」填滿多少痴怨

Limi由女主唱兼詞曲創作人Li,和男製作人Mi組成,兩人因組團結識,原先都是另個樂團的成員,在其他人相繼離開後,成為「Li+Mi=Limi」之組合。

只想有個好眠!夜晚停車場空蕩蕩 「擺放床鋪」變成街友棲身地

只想有個好眠!夜晚停車場空蕩蕩 「擺放床鋪」變成街友棲身地

或許是因為失業,或許是因為酗酒、藥物濫用等等原因,讓街友無家可歸,只能在街上角落找個棲身之地。然而,澳洲慈善組織《Beddown》決定對流離失所的遊民伸出援手。

黃沐妍穿激短褲「開腿大跌」! 後製小草莓太慢遮…網驚:看光了