孕期不能泡溫泉!孕婦嘆「不能享受生活」 醫丟彩蛋:妳能愛愛呀

文/郭安妮(婦產科醫師)
繪/郭侑菱

懷孕期間可以泡溫泉嗎?

不可以。無論溫泉、SPA、三溫暖等溫度太高的場所,在妊娠期間的女性都應該要避免。因為孕媽咪體溫上升持續太久,除了容易產生頭暈目眩、脫水等不適症狀以外,有研究指出,母體體溫過高將造成寶寶畸胎,必須要小心。

我知道妳或許會忍不住衝口而出:「只不過是懷孕而已,難道人生的一切基本享受都要被禁止嗎?」為了寶寶著想,妳最好忍耐一下,不過妳可以在家裡泡熱水澡,以撫慰妳不能去熱水馬殺雞的小小心靈,但請注意熱水澡溫度不宜過高,也不要泡太久。

以38度、每次不超過10分鐘為限,最好每5~15分鐘起來一次透透氣,並且在熱水澡前後盡量補充水分,以免造成體溫過高的現象。

懷孕期間的性行為對寶寶有影響嗎?寶寶感覺得到嗎?懷孕後期的性行為會不會引發早產?

親愛的,有些女性知道自己懷孕時,深怕愛愛會傷害到寶寶,於是主動節制性生活,但是研究上並沒有任何證據證明,性生活對寶寶有不良的影響。相反地,適當安全的性行為,可以鞏固兩人之間的親密關係,對於穩定孕媽咪的情緒有相當程度的幫助。

在懷孕初期,因為孕吐、乳房脹痛的不適原因,加上擔心流產的心理因素,孕媽咪會比較排斥性行為,所以性行為次數會逐漸減少。懷孕中期,孕吐逐漸消失、骨盆腔充血,增加陰道的潤滑度,更容易達到高潮,加上寶寶的狀況相當穩定,所以可以放心享受性生活。

到了懷孕後期,孕媽咪頂個大肚子,種種不適或許會加劇,加上擔心性行為引發早產的因素,所以性行為也會減少許多。

有人說性行為可以催生,但沒有證據顯示,預產期快到了的孕媽咪進行性行為就會觸發分娩。依我的執業觀察,性行為不可能刺激分娩,除非她剛好要分娩了,性行為就只是臨門一腳而已。

所以,懷孕不是病,也不是罪,妳一樣可以過正常的性生活,整個孕期的性生活,只要採用雙方都舒服的體位,比如正常體位騎乘式、狗爬式,以不壓迫到腹部為主,大多可放心享受愉悅的性生活。要注意的是,在整個孕期如果有陰道出血、習慣性流產、前置胎盤、早產跡象等就必須禁止性行為。

寶寶感覺得到嗎?這個問題可是超出我的專業範圍。或許吧,可能感覺得到爸爸媽媽在跟他玩,自己也跟著天搖地動了一番吧,但又何妨,重要的是孕媽咪在性行為過程中,如果很幸福的話,有了好心情,寶寶也一樣會開心的。

我不想在懷孕以後就變成一個又胖又醜的女人,到底在整個孕期要如何控制體重,同時又能讓寶寶長得好又健康,飲食上要注意些什麼?

一般來說,孕媽咪在懷孕期間增加的體重,建議初期增加 1~3 公斤,中期可增加到5公斤,後期5~6公斤,整個孕期可以增加到12~15公斤,但是如果懷孕前的BMI大於30,就應該嚴格監控孕期體重,也就是整個孕期,孕媽咪只能增加6~7公斤較為理想。

懷孕期間,孕媽咪最重要的飲食準則就是均衡飲食,尤其應從食物中補充富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質,烹煮食物應選擇當季、新鮮的食物,避免加工食品、生食、煙燻食品、未經加熱的食物。

另外,研究指出,孕媽咪攝取的魚類越多,體內的含汞量也越多,易導致寶寶神經發展遲緩等健康問題。因此要慎選魚類,不要吃含汞量超標的鯊、旗魚、鯖魚、馬頭魚、金目鯛,建議食用小魚干、魩仔魚,一週1~2次或2份即可,或是純植物綠藻補充DHA。

*本文摘錄自《癢癢的怎麼辦?:12歲-55歲女人最尷尬 最害羞 最困擾的身體心事 名婦產科醫師郭安妮全解答》

▲▼書籍《癢癢的怎麼辦?》。(圖/大大創意提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:郭安妮

繪者:郭侑菱

本文由 大大創意 授權轉載

未經授權,請勿轉載


►醒醒吧你有女朋友!找Her幫你一起照顧她

關鍵字: 郭安妮郭侑菱大大創意癢癢的怎麼辦婦產科醫師婦產科女性困擾女性身體問題懷孕泡溫泉性行為早產控制體重懷孕飲食問題寶寶

分享給朋友:

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

腿不要了「我要保住孩子」!孕婦車禍果斷截肢 產後不氣餒愛上健身

腿不要了「我要保住孩子」!孕婦車禍果斷截肢 產後不氣餒愛上健身

再次醒來時,她人已躺在醫院,所幸她和先生都沒有生命危險,只不過Caitlin的傷勢相當嚴重,她嚴重骨折,同時,醫生也告訴她,「你可能不知道,妳已經懷孕了!」

5歲女兒指平坦小腹「裡面有寶寶」 媽不當一回事…幾周後驗出兩條線

5歲女兒指平坦小腹「裡面有寶寶」 媽不當一回事…幾周後驗出兩條線

一名網友拍出影片,影片中這名爸爸在與2歲女兒瑪雅打鬧時,女兒突然表情凝重看著空曠處,並且指出「爸爸,那個好奇怪哦」。

伊斯蘭式的愛情:丈夫有義務取悅妻子! 「做人越成功」離天國越近

伊斯蘭式的愛情:丈夫有義務取悅妻子! 「做人越成功」離天國越近

如果其中一方想做愛但是另一方持續拒絕的話,就構成離婚的正當理由。正因為性是非常重要的,所以勸導人們在夫妻這個穩定的關係中享受性生活。

0129好星運開關│處女開好運,為金牛打打氣

0129好星運開關│處女開好運,為金牛打打氣

今天你缺少活力,希望可以閒下來,懶洋洋地過一天。生活上沒有太多想法,甚至希望所有的計畫都可以延後一下,給你一個歇息喘氣的時間。

抖音女秀「百人斬紀錄卡」 掀開牌組10年雷炮、性愛大師她看一眼秒再約

抖音女秀「百人斬紀錄卡」 掀開牌組10年雷炮、性愛大師她看一眼秒再約

佛洛伊德的愛情三角要素為「激情、親密、承諾」,要同時構成這三點才被稱之為「愛」,但在某些情侶之間,「激情」似乎是很重要的一點,有時候根本稱不上是情侶,就只是「砲友」而已(?)我們也無法不承認的,這樣的人非常的多!!!!

一顆子彈消滅5人!狙擊手1km外「瞄準恐怖份子胸前炸彈」砰一聲救了村莊

一顆子彈消滅5人!狙擊手1km外「瞄準恐怖份子胸前炸彈」砰一聲救了村莊

該名狙擊手在距離1公里遠的待命地點以高倍數望遠鏡查看,發現到5人當中的其中一人,其衣服隆起,他懷疑那就是自殺炸彈客...

恐怖流動廁所「進去秒穿越」 出來一整排死亡士兵浪漫突擊你

恐怖流動廁所「進去秒穿越」 出來一整排死亡士兵浪漫突擊你

這是美國一個惡作劇頻道Koly Ren在2016年相當轟動的影片,上個廁所出來突然變成《星際大戰》,內容拍了好幾組路人的反應,上個廁所也上到懷疑人生啊XD

老公老婆不錯認!同卵雙胞胎「兄弟同娶姊妹」 幸福甜喊:一起生孩子

老公老婆不錯認!同卵雙胞胎「兄弟同娶姊妹」 幸福甜喊:一起生孩子

大家對於雙胞胎都有很多的想像,因為擁有了一個和自己長得一模一樣的家人,大家的好奇與疑惑也就更多,那大家有沒有想過,雙胞胎和雙胞胎結婚之後,生下來的小孩會長一樣嗎?

默掃豪宅樓20年!清潔嬤失業住戶不捨「合租頂樓兩年」 她捲袖後知真相爆哭

默掃豪宅樓20年!清潔嬤失業住戶不捨「合租頂樓兩年」 她捲袖後知真相爆哭

「錦上添花易,雪中送炭難」,在這個人人追求自保時代,對需要之人伸出援手實在難能可貴。

一回家就辱罵妻小!陽光機師寵愛小三和私生子,把正宮逼出精神疾病

一回家就辱罵妻小!陽光機師寵愛小三和私生子,把正宮逼出精神疾病

久久回到家看Magdalena和兒子,Peter還經常以言語辱罵Magdalena,Magdalena察覺先生性格上的轉變,也變得越來越沒自信且缺乏安全感...

他伸右手狂摸「女伴超兇翹臀」 牛仔熱褲向上撩!走光畫面全洩