每天生吞40勺糖!澳導演「兩個月養出8kg油肚」心也病了

我一定吃超過40勺糖!!!

文/紅豆Q粉粿

外食族三餐老是在外,每餐又油又膩又甜,酸酸們有計算過,每天三餐照吃,你吃下多少糖分嗎?

我們每天吃的料理、餐點、食材,許多都加有大量糖分提味,澳洲一位名為Damon Gameau的導演,就要用自己的身體來作測試,他要每天吞下40勺白糖,維持60天,並以縮時紀錄來觀察身材的變化。

圖/翻攝FB@That Sugar Movement
Damon Gameau

這兩個月內,Damon吃的不是高糖分飲料、糖果、甜甜圈等食物,而是被公認為「健康食品、減肥食品」的食物,那為什麼訂下「40勺糖」這個標準呢?我們從Damon在測試期間吃的食品來看…

穀物脆片:含7.5勺糖
低脂酸奶:含4勺糖
蘋果汁:含9勺糖

這僅僅是一份早餐,就含有約20勺的糖,因此,Damon認為,一般人照吃三餐,一定能輕易吃下40勺糖以上,你我皆如此。

60天過去,我們來看看Damon的實驗結果,體重方面,Damon的四肢身形雖然沒有太大變化,但他多了顆明顯的肥肚、胖了8.5公斤;Damon的腰圍,則因脂肪增加、多了10公分。

圖/翻攝FB@That Sugar Movement

圖/翻攝FB@That Sugar Movement

不只身材變胖,Damon還被檢查出脂肪肝,可能會罹患糖尿病,三酸甘油脂、血脂也都超標,恐罹患心臟疾病、肝功能病變。至於心理層面,Damon發現自己的情緒變得很不穩定,容易心神不寧感到暴躁,難以集中注意力,吃越多更容易感覺餓,沒吃到足量就會憂鬱。

這一切,都是每日攝取40勺糖導致的後果,更何況,我們可能攝取超過更多糖分。

其實,Damon在測驗期間吃的食品,粉粿都覺得很健康耶!像是穀物脆片、果汁等等,如果這些食品就含有這麼多糖分了,那我們平常愛喝的手搖飲、甜點、餅乾、糖果,不就含有更多糖分啦~(完蛋了,難怪我瘦不了QQ)

延伸影音...

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關鍵字: 飲食.減肥變胖吸收消化身材奇聞Damon Gameau測試紅豆Q粉粿糖分

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