「翻三次月曆」瘦成真空包! 肥肚男縮時紀錄驚人減肥史

真的差好多!!!

文/紅豆Q粉粿

好多人每天喊著要減肥,但實際做到的卻不多。更別說要在短時間內瘦身有成了!那鐵定需要強大的意志力才行。一位來自美國的24歲男子Hunter Hobbs,他竟成功在三個月內從92公斤減到72公斤,整整20公斤都不見了!

我們先來了解Hunter為什麼會胖胖的?其實他本身是一位上班族,作息相當穩定、朝九晚五,白天的運動量不大,幾乎都待在室內、坐在辦公室裡,飲料、美食不忌口。

圖/翻攝Hunter Hobbs

當體重破了90大關時,Hunter發現自己頂著一顆又圓又凸出的肥肚,實在很不好看,且對身體健康也造成負面影響,Hunter在走路、爬樓梯時,容易感到氣喘吁吁、腹脹難耐。

圖/翻攝Hunter Hobbs

於是,Hunter在三個月前下定決心要減肥!並每天自拍一張做紀錄。配合飲食調整和養成健身習慣,Hunter雙管齊下積極瘦身。他精算每一餐攝取的熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪,大多吃水煮雞肉、地瓜、燕麥…等,並每天喝下至少3公升的溫開水。

至於健身,Hunter每周都會做2~3次的腹肌訓練和5~6次的舉重訓練,初期舉較重的啞鈴,後期再舉輕一點的啞鈴,但節奏速度要加快;每天也要做20~30分鐘的有氧運動。

圖/翻攝Hunter Hobbs

Hunter曾坦言,他採用的瘦身方式相當極端,過程中他曾想放棄、又累又餓,但到了第三周時,身體就明顯感受到變化,使他又產生動力,繼續減肥。

圖/翻攝Hunter Hobbs

隨著月曆上的日期不斷畫上叉叉,Hunter在短短三個月內就從92公斤減到72公斤!他也把所有自拍剪輯成縮時短片,從影片來看,不管是臉型或是身材,效果差距都相當驚人!

還坐在椅子上的你在等什麼呢?趕快站起來動一動吧~

延伸影音...

VIA HunterHobbzzz

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