睡前
別躺著滑手機！ 日醫揭「砸中臉」受傷風險：嚴重須開刀
許多人睡前習慣躺在床上滑手機，但日本醫師提醒，呈正面仰躺姿勢滑手機，可能有著大眾意想不到的危險性，因為萬一手機掉落砸中臉部，輕則流鼻血，重則牙齒、鼻骨斷裂或視網膜剝離，甚至需要開刀治療。
2023-10-05 10:49
營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來的。知名營養師高敏敏就列出睡前最好不要做的6大NG事項，改掉這些會影響睡眠的壞習慣，就能幫助睡眠品質提升不少。
2023-05-22 21:36
女生偷偷做卻不說！網搜「睡前變美7招」，就連睡覺姿勢也講究
沒有醜女人只有懶女人，很多女生花很多金錢時間護膚，但其實除了護膚之外，擁有充足睡眠更是變美關鍵，女生們睡前都在偷偷做什麼變美麗呢？除了做好基礎保養以外，以下睡前變美7招，趕快學起來！
2023-01-26 20:46
睡前4杯深水炸彈助眠一早慘了 當「孝」子買早餐變芭比Q
高雄一名李姓男子（46歲）睡前都習慣喝啤酒加高梁（俗稱深水炸彈）助眠，他29日早上為了當「孝」子趕著幫兒子買早餐，騎機車出門，結果因為安全帽沒戴好被員警攔下，員警發現他渾身酒味，酒測後酒測值0.77毫克，當場先進了警局。
2022-10-31 10:35
晚上餓到睡不著？劉畊宏點名「10種食物」，睡前吃不易胖
減重減到餓得睡不著嗎？很多瘦身的人都有這樣的煩惱，熬得過去就趕緊睡覺，熬不過去吃了東西，卻讓一整天的努力都功虧一簣，劉畊宏在《小紅書》分享，真的餓就吃以下10種食物，睡前吃這些不易胖！
2022-09-15 23:23
營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來的。知名營養師高敏敏就列出睡前最好不要做的6大NG事項，改掉這些會影響睡眠的壞習慣，就能幫助睡眠品質提升不少。
2022-02-09 21:13
睡前、起床按這些穴道 可減低過敏性鼻炎發作
31歲林先生，因嚴重鼻塞難以入睡，入睡後則因打呼導致睡眠品質不佳，起床後仍為鼻塞所困擾，鼻水也難以流出。尤其是空氣差的時候會加重不適，經台南市立醫院中醫部陳奕任醫師診治，以中藥治療並輔以生活習慣改善，與居家穴道按摩，治療一週後鼻塞症狀大為改善，睡眠品質也變好了。
2021-11-08 11:53
不知不覺變醜了！睡前「6個錯誤動作」， 小心毀了好肌膚
不少人在睡前都有一套自己的保養儀式，但你真的做對了嗎？但有時候護膚不成反而超傷害肌膚，以下6個常見的保養錯誤，現在就趕快改過來！
2021-08-19 22:07
睡前3分鐘預防掉髮 這兩個超簡單動作一定要學會
很多人都有失眠的問題，長時間睡眠不佳，很容易出現頭髮一掉一大把的狀況，建議在睡前可以透過3分鐘，做兩個動作，除了可以強化睡眠的質量，也可以改善掉髮的問題。
2021-04-10 15:01
小紅書《6個睡前變美習慣》討論爆棚！原來頭髮分線也有學問
日前《小紅書》有篇精緻女生的睡前小習慣，引起大家熱烈討論。我們都知道顏值是天生，但不少長得漂亮的女生依然用心的提高自己的精緻度，睡前有哪幾點需要注意，一起來看看！
2021-01-25 22:30
老是失眠、睡不好？小心睡前6大NG事 第一項超過8成人都犯
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來的。知名營養師高敏敏就列出睡前最好不要做的6大NG事項，改掉這些會影響睡眠的壞習慣，就能幫助睡眠品質提升不少。
2020-12-14 21:00
蔡依林維持年輕的秘訣是「喝水保養法」！睡前多一招還能預防水腫
39歲的蔡依林Jolin最近因同父異母的5歲混血弟弟曝光，再次登上熱搜版面，不過令人意外的是，即將步入熟齡的Jolin，不論身材還是臉蛋竟然都沒有老態！其實Jolin除了在運動、飲食上很講究之外，「喝水」更是她的養顏小秘訣！晚上喝水還能抗老？
2020-07-01 00:00
女孩快筆記！睡前變美的9個習慣 竟然還有「咬勺子」
人家說「沒有醜女人，只有懶女人」這句話說的一點都沒錯，女生的美是靠著努力一點一點累積，有付出就能看到改變。只要在睡前少滑手機，多做以下9件事，讓你整個人氣場變好，顏值也跟著提升。
2020-06-13 23:03
《小紅書》萬人收藏！教你睡前「4個動作」，練出筷子腿
夏季正是穿上短褲、短裙的季節，露出腿部展現健康性感。但許多女生對自己的腿部沒自信，總是把自己包緊緊，日前小紅書博主分享一套睡前10分鐘快速瘦腿運動，幫助改善小胖腿、肌肉腿，從今天開始堅持，朝細長筷子腿邁進吧！
2020-05-26 22:06
每天跟著按！網傳「睡前瘦大腿按摩」，褲子鬆一圈超有感
想要瘦身的女生都知道，大腿是最難瘦的地方，而這部位瘦了，下半身比例才會美。《小紅書》就有網友分享睡前瘦大腿按摩，不少人學她這樣做，褲子都鬆一圈，現在就趕快學起來！
2019-12-06 22:26
又油又乾的膚質好無奈 7款春夏妝前＆睡前保養
台灣的氣候除了越來越熱之外，也越來越濕、黏了！因此，為了讓皮膚能夠在不同的季節也能保持在最好的狀態，保養的方式也應該要跟乾冷的冬天有所不同。
2019-06-18 02:05
躺著就能瘦！睡前喝「自製減肥水」，網友實測10天瘦3kg
如果躺著就能瘦該有多好，有時候少吃多動，體重還是不動如山。日前社群網站《小紅書》有網友分享只要睡前喝「減肥水」，10天就能減掉3公斤，而且減肥水的材料都對健康有助益。不少網友跟進已實測成功，這款懶人減重法不妨試試！
2019-05-13 13:27
用大拇指就能判斷易瘦體質！3個「睡前瑜珈」一分鐘就燃脂
你也羨慕長不胖的人嗎？很多人認為體質都是先天決定，其實我們都有機會慢慢養成易瘦體質，以下就公開超實用易瘦操，睡前兩分鐘，輕鬆變成大吃不胖的易瘦體質！
2018-12-16 21:28
利用睡前時光 為自己喝一杯助燃脂的飲品
許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果你容易在晚上飢餓想吃宵夜，建議可以在睡前1、2小時，用這些飲品來協助健康跟瘦身，小杯量即可。
2018-12-04 18:03
