局部瘦身

告別大屁股 居家臀部按摩5步驟

久坐養出來的大屁股和下垂，除了靠運動和時常走動消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。

2015-02-03 21:00

VOGUE／Janet Lau老師示範瑜珈扭轉2步驟

坐姿扭轉式可雕塑腰部、強化背肌，即使是是初學者也可輕鬆做，透過呼吸再加深更多的扭轉。

2015-01-12 12:00

VOGUE／告別大屁股 居家臀部按摩5步驟

畢竟羅馬不是一天造成的，久坐養出來的大屁股和下垂，除了靠運動和時常走動消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。

2014-11-07 09:00

VOGUE／消除羅圈腿 緊實美腿按摩3方法

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠按摩好好款待一下自己。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。

2014-10-23 09:00

VOGUE／簡單健身教學　運動初學者必學6招局部雕塑

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧！初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練的起點，利用專業器材及教練的指導，可以有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。

2014-09-26 12:00