文／bella儂儂雜誌
近兩年是女星們紛紛從人妻晉升媽咪，除了懷孕時期比漂亮，產後更要努力Keep住完美狀態！以下分別是4種產後媽咪常見困擾，提供給準媽咪們參考。
美麗4大守則：
1. 如果妳嚴重掉髮...
懷胎過程中，往往會造成頭髮營養供給不足，進而毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。
Points：注意飲食攝取多樣化，及時補充維生素、蛋白質和礦物質，將有助於頭發的恢復和生長，也就是說飲食要吃的好、吃的巧，選對〝好油〞尤其重要。
2. 如果妳感覺鬆弛...
本來就處於身體恢復階段，產后為了喂養小寶寶，加上面對生活瑣事或工作，媽咪會變得更加疲勞，長期勞累累積會使臉部的皮膚鬆弛又無光。
Points：保證每天睡眠時間達8小時，出門時也應適當防曬或塗抹防曬品，避免面臉上出現淺色色斑。
3. 如果妳牙齒鬆動...
分娩後產婦的牙齒容易變得鬆動，別擔心！這是產後正常的現象。
Points：注重牙齒保健，使用牙線並定期半年做牙齒檢查，也要適當補充鈣質，有助避免鬆動情況。
4. 如果妳身材有嬸味...
為了保證自己和肚子內寶寶的營養需要，孕婦往往會攝入大量的食物，加上懷孕有時候想吃東西的時間也不太固定，稍不注意飲食內容，孕媽咪很容易只胖到自己。
Points：產後應注意飲食營養的平衡，並堅持執行適量運動！
新手媽咪侯佩岑從52回到47公斤，雖然才短短3個月，恢復速度驚人！但她仍有想改進的部分，目前從調整食量著手，再搭配簡單的居家運動及針灸加強。
延伸閱讀
●【編輯試用】黯沉不見了！侯佩岑愛用淨斑面膜
● 怎麼瘦的？好萊塢女星身材管理經典語錄
● 韓彩英產後3個月 身材令人驚嘆不已！
※更多精彩報導，詳見《bella儂儂雜誌網站》。
※本文由bella儂儂雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
讀者迴響