「你為什麽不能...」 4個常見句式潛藏「攻擊性」表達

▲吵架示意圖。 。（圖／CFP）

生活中心／綜合報導

大家都知道溝通是一門藝術，也希望可以提高溝通技巧，但心理諮詢師周小寬撰文指出，溝通其實有時候不是技巧的問題，很多人的溝通都是化了妝的攻擊，絕對不僅僅是表面字眼。周小寬也整理出，潛藏在日常中略帶攻擊的4個常見句式。

1.你應該…你至少應該……
當A對B說出「你應該如何」的時候，其實就是在限定B的選擇。周小寬指出，「應該」是一個很日常的用法，不是所有說「應該」都是在攻擊，但是在某一些特定的情况下，它會讓聽到的人產生被攻擊的感覺。

周小寬進一步解釋，例如你很想這樣，但對方一直很強硬告訴你應該那樣、不應該這樣，對方沒有理解你的感受，也沒有站在你的位置上，考慮你的選擇對於你的意義，而是只站在自己的立場上思考，強加自己的看法和思想給你，「當『應該』反復出現，似乎就是在表達『我說的才是道理』。」「如果一個人說話很喜歡說『你應該』，那麼這個人的表達其實透露出的是一種強勢和控制。」

2.你為什麽不能？
周小寬強調，這句話用不同的語氣表達，是完全不同的含義，「它是一個疑問句，還是一個反問句？」例如丈夫對妻子說去探望表姊，然後在表姊家住一晚，不用去訂酒店，但妻子認為還是訂酒店好一點，住別人家不自在，而丈夫覺得沒什麽不自在，「你為什麽就不能在我姐家住一晚呢？」這個反問句就有不滿、生氣的情緒，表達一種強烈的要求。

周小寬表示，如果丈夫是說，「我是覺得沒什麽不自在的，不過，你為什麽不願意在別人家裡住？會不自在嗎？」邊說邊向妻子投以關切的眼神，妻子會感覺到自己的不喜歡被丈夫接受和尊重了，雙方才有溝通機會。

▼吵架示意圖 。（圖／CFP）

3.算了，別解釋了
周小寬認為，這句話的攻擊意味很強烈，意思是「你說什麽也沒用，我不會相信你了」，這句話一說出來就是終止溝通，的確可以讓對方難受，也是一種報復，但並不是有助於問題解决的表達。

「聽一個人的解釋，不代表我們就要去贊同他，但如果連聽都不敢聽，是不是害怕自己一旦聽到對方表達的想法，就難以守住自己所謂的正確呢？」周小寬說，雖然對方怎麼解釋都不會改變他對你造成傷害的事實，但允許一個人解釋，能幫助你去看到傷害發生的過程，可以讓關係因此更有建設性的去修復。

4.你就是這樣的人……
「你就是很蠢！」「你就是永遠不懂得體諒別人。」「你就是個沒耐性的媽媽。」周小寬指出，這些話後面充滿了一個人對另一個人的定義、標籤、評判，雖然你可能只是想表達自己的感受，但是用下定義的方式，會直接將感受變成了不可推翻的強勢的判斷。

「你去定義了一個人，這定義就會橫在關係裡，變成阻礙，你就不可能再去瞭解另一個人的真實和全貌。」周小寬建議，如果改成說「我希望你能更多地體諒我」、「孩子總是會讓你失去耐性，這事怎麽辦」，既容許了對方的存在，也接納了對方的感受，在這種基礎上才能開始有效的溝通。

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