▲處理矛盾的方法中，冷戰是最容易「殺死」人際關係的。（示意圖／CFP）
生活中心／綜合報導
家人、朋友、情侶之間因為相處時間較長，免年發生衝突，但使親密關係破裂的有時候不是衝突本身，而是處理衝突的方式，例如「冷戰」。有專家說，冷戰殺傷力很大，但總有些人對冷戰就是屢試不爽，這背後可能有3個原因，回避型依戀、學到的行為以及情緒管理不良。
大陸心理諮詢師丁思遠近日在《生命時報》撰文指出，各種處理矛盾的方法中，最容易「殺死」人際關係的是冷戰，衝突發生後一方一言不發、拒絕交流，甚至一走了之，音訊全無，另一方則在這個過程中被恐懼、不安、憤怒、無力等情緒折磨，「冷戰之所以傷人，是因為這種刻意的冷漠不斷地在傳達一個訊息——我不在乎你，甚至想拋棄你。它發生時如此安靜，卻又讓人恐怖到『內傷』。」
不過，冷戰殺傷力這麼大，為什麼有些人對冷戰就是屢試不爽呢？丁思遠認為，這背後的原因可能有3個。第一個是「回避型依戀」，她解釋，「依戀」是一個心理學名詞，指嬰兒和照顧者之間的一種特殊感情關係，包括安全型、回避型和矛盾型，兒時的依戀關係會影響個人成年後與人相處的模式。
丁思遠說，回避型依戀的人非常害怕受到感情傷害，一有風吹草動馬上準備撤退。「為了避免受傷，他們通常會『先下手為強』，主動離開他人，不給對方拋棄自己的機會；為了保護自尊心，他們還會努力告訴自己，對方不重要，失去了也不可惜。」
▲回避型依戀的人害怕受傷，會選擇主動離開。（示意圖／達志影像）
第二個原因，學到的行為。丁思遠指出，冷戰基本上是一個願打一個願挨，很多時候一個人的冷戰行為是另一方培養出來的，如果其中一方對關係的破裂極為敏感、害怕，一旦察覺到對方遠離就手足無措，甚至連忙跪地求饒，那麽對方就很容易順勢變成一個愛冷戰的人，畢竟沒有人不喜歡優勢地位。
第三個原因，情緒管理不良。丁思遠表示，有些人越是情緒激動越是說不出話，說重了怕毀了關係，說輕了心裡又委屈，所以只能選擇離開，將衝突冷凍，歸根結底是情緒管理不良，「習慣性地回避、壓抑負面情緒，不懂得正確疏解和表達，這種情况下，只好冷戰，等另一方先開口。」
丁思遠提醒，冷戰通常在一方的委曲求全中結束，但兩人心中都隱隱不悅，因為根本問題始終沒有被正面討論過。她建議，最好弄清楚背後的原因再對症下藥，回避型依戀的人要學會多表達感受、理性交流、增強自信，而冷戰的「受害者」不能一直遷就、退讓，不懂表達的人則要練習說出內心想法。
▼專家建議，衝突的雙方還是要適當表達出內心感受。（示意圖／CFP）
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