會復發!尿路感染「8大原因」 愛愛、便祕竟都會引起?

▲膀胱,尿,尿急,憋尿。(圖/達志/示意圖)
▲你是否也曾染上尿路感染,慘痛的經驗讓你不願再想起。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

如果你曾經染上尿路感染,那麼你一定能體會那種可怕的灼燒感和痛苦。根據美國國家腎臟基金會統計,有1/5的女性曾在一生中經歷過一次尿路感染,雖然男性也可能罹患,但女性因尿道較短,細菌通過尿道並侵入膀胱變得更簡單,因而更容易感染。印第安納大學健康中心醫學Kelly M. Kasper博士說:「我們的泌尿系統旨在防止細菌感染,但當這些防禦措施失敗時,細菌會生長繁殖,引起感染。」

對此,國外健康網站《Prevention》分享8個常見的尿路感染原因,或許在預防上能提供幫助:

1.性愛
許多女性在性行為後常引起尿路感染,因為愛愛會將細菌從陰道口傳送至尿道。馬里蘭州泌尿科醫師Lisa N. Hawes博士說,為了降低尿路感染的風險,在性交後的30分鐘內一定要去排尿。而在性行為前後立即清洗生殖器的作法,實際上是改變細菌菌群,反而增加感染風險。

2.便祕
糞便存留在腸道的時間太長,細菌不斷生長和引起感染,導致尿路感染的機會也相對增加;或是糞便直接壓迫膀胱出口,造成膀胱功能障礙也可能造成感染。Lisa N. Hawes進一步補充,腹瀉或是大便失禁也會增加尿路感染的風險,因為稀便的細菌很容易進入你的陰道或尿道。因此每次如廁後使用衛生紙時,一定要從前往後擦拭,尤其排便後要特別小心。

3.不受控制的糖尿病
Lisa N. Hawes說:「當血糖高時,多餘的糖分會透過尿液排出。」然而這為細菌創造了大量繁殖的良好環境,對你而言可能是個不利的情況。你可能聽說就算本身沒有糖尿病,吃太多糖也會導致尿路感染。但專家指出這是錯誤的,除非你有糖尿病,否則甜食並非造成尿路感染的罪魁禍首。

4.憋尿

尿液在膀胱裡超過6小時或更長時間可能會提升罹患尿道感染的風險,使得泌尿道容易受到細菌侵襲。因此建議在旅行時,先在休息站下車排尿是個好主意,別因為憋尿感染而毀了一趟快樂的旅程。

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▼憋尿及水喝得少都是引起尿路感染的主因。(圖/達志/示意圖)
尿,尿尿小童。(圖/達志影像/示意圖)

5.水喝太少
喝大量的水不僅可以止渴,還可在避免尿路感染找上門。北卡羅來納州西南自然療法醫學院醫師Stephanie Seitz表示,人們每日建議水分攝取量為自身「每公斤體重×30毫升」。當我們喝大量的水時,能夠幫助清除導致尿路感染的細菌。

6.懷孕
Lisa N. Hawes說,懷孕的婦女受荷爾蒙影響,輸尿管蠕動變慢,加上子宮變大壓迫輸尿管及膀胱,使得尿液排出速度變慢,滯留體內的時間拉長,提供細菌繁殖增生的機會。

7.女性用品

加州比佛里山莊初級保健醫師Ehsan Ali博士說:「護墊和衛生棉條是細菌非常容易生長的地方,因此務必經常更換以防止尿路感染。」同樣的,威斯特徹斯特郡醫師Alyssa Dweck博士認為:「要明智的選擇你的內褲,棉質是首選,應避免丁字褲。」

8.尿路結石
Ehsan Ali說:「這些石頭可能導致泌尿道感染,因為它們若長期造成尿路嚴重阻塞,使尿液儲留滋生細菌,藏污納垢,造成尿道感染。」

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