個性太差小心沒朋友！「控制狂」10大特徵...你中了沒？

▲若是控制欲過強、做事太偏激，恐怕會讓身邊朋友遠離。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你身邊有「控制狂」嗎？若是控制欲過強、做事方法太偏激，恐怕會讓身邊朋友遠離你，因為控制狂很常替身邊的人打分數，不僅容易給自己過多壓力，同時也造成他人負擔。國外網站《Bustle》整理出以下10種控制狂的特徵，你中了嗎？

1.不喜歡把工作交給別人
控制狂常認為沒有誰能把工作處理的和自己一樣好，不太相信別人，所以常會攬下太多事情，心理學家Nicole Martinez表示，將一些工作交付給別人，才能減緩你的壓力。

2.希望每件事都跟著計劃走
如果只要事情不如原先計畫，你就會開始生氣，很可能就有點控制狂傾向。

3.你是完美主義者
希望讓每件事都在掌控中，你可能就是個完美主義者，同時你也很在乎別人怎麼看自己，希望能在他人眼中保持完美。心理學家Monica Ramirez Basco曾說，想達到完美可能同時伴隨著痛苦，因為你既渴望達成理想，同時又怕自己會沒做好。

4.有時滿情緒化
控制狂的情緒常常游走在爆發邊緣，因為你渴望完美的心情會不斷地被失落、情緒及壓力給攻陷，最後很可能會一次爆發。

5.控制讓你感覺良好
專家Loretta Graziano Breuning表示，掌控一切會讓你感覺良好，控制時腦中會釋放讓人感到愉悅的多巴胺，但如果期望落空，也會讓你產生負面感受。其實追求控制一切大多只會產生失望，唯有放下期待才能趕走這樣不好的感覺。

6.你會想管好每件小事
即使已指派工作給別人，你還是會想去追蹤目前進度或是處理過程？這樣做只會讓你帶來過多壓力而已，嘗試相信其他人好好放鬆一下吧。

7.會忍不住評斷別人行為
婚姻及家庭諮商師Hokemeyer表示，評斷別人其實也是控制行為的一種，因為那瞬間你會產生優越感，長期下來會影響到你與他人之間的關係。建議下次當你想評論他人之前，可以先試著觀察自己是否也有需要改進的地方，如此一來他人缺點也有助於你的成長。

8.過去曾被傷害過
Hokemeyer指出，有控制狂傾向多半是源自於過往傷痛，通常是年少時曾有人在心理或身體上傷害到你，導致於你下意識會想掌控每件事以免又出錯。但別讓過去太影響你的現在，學著深呼吸、告訴自己那些事不會再次發生。

9.會想控制另一半的財務狀況
金錢觀在感情中其實是個敏感話題，你可以試著將你的擔憂直接說出來，也好過試圖去控制另一半如何用錢來得好。

10.會忍不住批評別人
Hokemeyer表示，批評也是控制的一種方式，像是批評別人穿著、朋友、職業選擇等。如果你總是忍不住去批評那些其實你很在乎的人，只會親手將他們越推越遠。

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