細菌比馬桶還多！人體最髒的4個地方...你今天清了沒？

▲若沒養成良好口腔衛生習慣，容易導致蛀牙、牙周病與口臭。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

居住環境中容易有衛生死角，而人體也是。人們身上常會不自覺地滋生許多不乾淨的東西，若不每天好好清潔一番，可能會給身體帶來健康隱患！國外網站《Prevention》指出人體有4個地方最髒，平常需多多注意這幾個部位的清潔與保養，以免危害健康。

1.頭皮
空氣中的灰塵、髒汙容易沾附在頭皮、頭髮上。研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，它們喜歡聚集在頭皮表皮層，以吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終會導致脫髮。建議洗頭時可先用梳子梳頭，將打結部分梳開，可刺激頭皮、促進血液循環，讓頭皮更容易洗乾淨。

2.口腔
研究指出，人嘴巴裡平均有6億萬個細菌，多寄生於牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣及唾液時，會產生難聞的硫化合物，讓人們出現「壞口氣」。如果一天沒刷牙，口腔內細菌量會暴增72.4%，若沒養成良好口腔衛生習慣，容易導致蛀牙、牙周病與口臭。

3.腋下
有些人汗腺特別發達，腋下常流汗容易滋生細菌，產生「腋下臭味」。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億～100億個。而汗液本身是無味的，經皮膚上寄生的細菌分解後，就會產生特殊氣味。只要勤洗澡、換衣物，減少細菌繁殖，異味自然會跟著減少。

4.腸道
人體約有400多種細菌寄居在腸道中。大腸埃希氏菌是人體內的好菌，但在腸道外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它「溜進」食物，可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。建議每天喝1～2瓶優酪乳來保護腸道，其中的益生菌可抑制壞菌群，也可試試做俯臥撐、揉腹等，防止腸道老化。

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