全台25萬大學生很鬱卒！ 中職球星現身傳授快樂秘訣

▲Happy Face Day活動推廣大使倪福德（左二）、羅錦龍（右二）、李振昌（右三）。（圖／董氏基金會提供，下同）

生活中心／綜合報導

根據董氏基金會歷來調查資料顯示，平均每5個大學生就有1位有明顯憂鬱情緒，需專業協助。以現有大學生人數換算，全台約25萬大學生很鬱卒，為此董氏基金會推出「Happy Face Day」SMILE生活行動，11日於成功大學舉辦推廣說明會，活動現場更邀來職棒球星李振昌、倪福德、羅錦龍擔任推廣大使與現場同學分享快樂的秘密。

才剛加入日本西武隊的李振昌自我要求甚高，和同學分享早期比賽時，因為要求完美，易有壓力，但他鼓勵大學生要堅持目標，朝目標前進。被球隊稱為「開心果」的倪福德也說，笑是一種無形的能量，也會為球隊營造輕鬆的氛圍，讓大家放鬆才能有好表現。他認為沒有不能解決的問題，壓力可以透過笑容迎刃而解。

統一獅隊的羅錦龍曾以史上最年輕學生球員身份和球團簽約，他以「做對的事，好事就會發生」勉勵大學生，要相信自己的信念，同時一定要傳播正向的力量。他們也與現場所有來賓、近200位成大師生見證首屆Happy Face Day成果2000個學生笑容，也呼籲大家響應Happy Face Day，關心大學生心理健康。

▼中職球員現身與大學生分享快樂秘密。

董氏基金會執行長姚思遠表示，近年因少子化，許多大學面臨招生危機，但從董氏基金會2005年至2012年間針對大學生調查資料顯示，大學生憂鬱比例並未明顯降低，壓力主要來自學業、未來及交友。

董氏基金會今年針對一般民眾進行的調查也發現，台灣近五分之一的民眾自覺不快樂，進一步詢問，使其有快樂感受的日常生活事件，除了「身邊的人平安」、「做自己想做的事」、「外出旅遊」外，「幫助他人」的選項也名列前十名，因此推動「Happy Face Day」SMILE生活行動，希望透過讓大學生募微笑、做公益的概念，了解建立快樂生活及適時紓壓的方式。

用「SMILE」生活行動改善憂鬱，精神科醫師范樂群提醒，憂鬱症的成因可分為身體、心理與社會三大因素，其中社會環境如對未來的不確定、經濟狀況不理想等，不易改變，但大學生可運用「SMILE」生活習慣改善自己的情緒。

「SMILE」意旨：
S：Sleep 充足的睡眠，幫自己補充能量
M：Memory 找到讓自己每日開心的事
I：Interest 培養興趣，建立自己的心情急救箱，像是聽音樂、看電影，能適時紓壓
L：Love 愛自己也多看自己擁有的，而不是鑽牛角尖去注意自己沒有的東西。他表示有時會因多次挫敗而造成習得無助
E：Exercise 透過運動增加腦內啡，讓自己感到愉悅

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