郁方餵母乳甩18公斤 日耗5百卡

▲美麗的媽咪郁方，即使產期體重上升，但靠著哺餵母乳，成功甩肉18公斤。（圖片／取材自郁方臉書）

華人健康網 記者黃子倫／台北報導

天使臉孔、魔鬼身材的女演員郁方，嫁為人妻後將觸角轉往主持界發展，在無線電視台主持美食節目，更因此擁有東北角天后的稱號，已育有兩子的她，今年4月時，剛產下第3胎寶貝女兒，據了解，每每懷孕期間都被醫師警告體重過重，這次自述兩個月內靠著勤餵母乳，成功從78公斤減到60公斤，速甩18公斤。

身高163公分的郁方，懷第3胎時體重爆增至78公斤，她還在臉書上自嘲，日前接拍某齣偶像劇時，同時間剛好懷孕，人也跟越拍越胖，相當不好意思。每次懷孕都胖到被醫師警告的她，分享自己成功瘦下來的方法。

像是生產完後，每天泡澡都會加入「薑母」讓自己大量發汗，促進新陳代謝，排除體內水份，另外，對瘦身最好的方式之一，就是大量的餵母乳，她向媒體透露，因餵母乳量大，每天擠出的母乳還必須跟開餐廳的朋友借大冰箱，才有辦法完全冰完。

兩個月成功瘦身18公斤的郁方，日前還在臉書上傳近乎素顏參加兒子畢業典禮的照片，吸引3萬多名網友按讚，羨慕她不僅身材恢復迅速，連肌膚都吹彈可破，直誇有夠正。

研究：餵母乳助減重

據一項刊登在「國際母乳哺育期刊」（International Breastfeeding Journal）的研究證明，產後純餵母乳的女性，即使需要正常補充營養、熱量，運動量也相對較少，但減重速度仍比混和餵食母乳與配方奶的媽咪們快。

研究人員比較純餵母乳、混和餵乳的媽媽們，產後12周內體重的變化。每天攝取1980大卡的母乳媽媽，體重平均降低4.41公斤；而每天雖僅攝取約1541大卡的混合混乳媽媽，體重平均只降低2.79公斤。

台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽則表示，純餵母乳的女性一天約可以額外消耗300～500大卡，其中約有3分之1來自身體儲存的脂肪，但最重要的是餵母乳仍需顧及營養均衡，千萬別因為想減肥就刻意不吃，建議每日攝取熱量不應低於1800大卡。

陳菁徽醫師補充，婦女產後盡早開始哺餵母乳，可促使母乳早點分泌，不僅對孩子好處多多，媽媽更是母乳餵養的受益者。

資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/