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劉育澤醫師/如何預防椎間盤突出? 重量訓練容易傷害脊椎嗎?

其實要預防椎間盤突出,不外乎幾項重點:生活習慣要正確、適度的運動、避免煙、酒、熬夜!詳全文>>

CP值超高的翹臀運動!日做30秒 讓你擁有傳說中的屁股窩

現代人常常在位子上一坐就是整天,久而久之下半身肌肉越來越不受控,屁股也變得鬆垮外擴,想要改變卻又不知道要用什麼樣的運動來鍛鍊時,就來做台灣復健醫學會、周適偉診所的周醫師的「舞動山河」吧!只要每天持續的訓練,長期下來你也能擁有一個別人羨慕的臀形,甚至還能擁有屁股酒窩。詳全文>>

喝啤酒會有啤酒肚,改喝紅酒或蒸餾酒可以嗎?

大家都知道喝啤酒會有啤酒肚,那改喝紅酒或是威士忌可以嗎?某些職業的人需要經常喝酒,但是他們也不見得就比較胖,酒精和肥胖有必然的關連嗎?今天還要解答一個問題:我們常常人在江湖,身不由己;尾牙春酒不喝怕臉被洗,那要怎麼喝才比較不會胖呢?詳全文>>

人生加乘術!從清理減分好友開始 培養舒服+永續的信任夥伴

很多朋友下班後,不想緊繃、正經的面對職涯與人生長遠的事情,他們缺乏閱讀、停止進修,寧可花時間抱怨現況,卻沒有想過從微小處開始改變,培養自己的槓桿效應與職場燃料。因為很多人把職場看得太短視近利,卻忽略了自己有沒有習得「移動式技能」。詳全文>>

謝佳訓醫師/泡菜致癌? 真的假的?

泡菜就是一種醃製食物、醃製蔬菜。過去是因為北方天氣寒冷,蔬菜保存不易所形成的特殊食物留存方法;後來人類社會開始富裕後,多數人還停留在回味這樣的飲食習慣,因此才留下的飲食文化。但說到頭來,醃製食物本身就不是一種健康的飲食習慣,而且,韓國、日本真的是胃癌大國喔!詳全文>>

橄欖油怎麼選? 淺談橄欖油5大關鍵|克里斯丁聊料理

上次參加完了我這輩子第一次的品油之旅以後,聽到了很多網友們希望知道更多關於橄欖油的知識,以及當天我學到的內容。今天就要跟各位介紹,如何分辨橄欖油的等級,以及品油師是如何分辨橄欖油的味道,去進行評比鑑別。詳全文>>

節食加上慢跑讓你越跑越胖還老化? 有氧運動也有黑暗面

一直以來我們都有個觀念:覺得最近多吃了一些,該上個健身房去跑跑步,或是跳個拳擊有氧,把多出來的脂肪燃燒掉。有氧運動和節食都是標準的傳統減重方式,而我們已經知道:節食會讓你瘦不下來,那有氧運動呢? 詳全文>>

余昊璋醫師/喉嚨老是卡卡 我該擔心食道癌嗎?

喉嚨卡卡(異物感)也稱為梅核氣、喉球症、臆球症,可能原因很多,鼻部、扁桃腺、聲帶、頸椎、甲狀腺、食道、胃部疾病都有可能,其他如內分泌、自律神經失調,焦慮、壓力等等都有相關,一般而言,此類症狀常診斷為「慢性咽喉炎」,最常見的病因為以下三類詳全文>>

領低薪狂抱怨!幻想「一切都會變好」 人生只會停滯不前

現代人普遍面臨的困境,都是因為喪失了個人的意義性,必須藉由和淺意識的連結,建立新的價值觀,這是一種反思,從外而內去思考,外部因素對自己的影響為何,從內而外去「檢視」,我為何在此?我為何而在?又該往哪裡去?所有的問題癥結之於我,所有的問題解決也之於我。詳全文>>

減肥減不下來? 解決源頭才能根治

「減肥就是減不下來啊…」診間桌旁的陳先生,對於因為高血壓合併肥胖的狀況,有種莫可奈何。「到底要怎麼減?」也許瞭解疾病和肥胖有關,抱持已久的疑問,再一次問向醫師。詳全文>>

陳韋閔醫師/冬令進補吃什麼才好? 哪些人不適合補?

順應季節變化調整起居、飲食是養生的重要原則,中醫的經典《黃帝內經》中曾提及養生之法:「智者之養生也,必須順四時而適寒暑。」,如此一來才能提升抵抗力,減少疾病的發生。以下我們將介紹幾種常見補益氣血的中藥,提供大家在冬令進補上的選擇。詳全文>>

別再亂親嬰兒了!親吻病超致命 症狀像流感怎分辨?

你知道大人的一個吻可能害嬰兒喪命嗎?親吻病有致命風險,這到底是什麼病?我們再也不能親吻嬰兒了嗎?親吻病初期症狀跟流感很像,讓醫生告訴你,如何及時發現病癥!詳全文>>

秒懂5大沙拉料理常用單字 | 克里斯丁外文餐桌

上次介紹完「牛排料理」的5大常用單字。今天要來幫各位介紹沙拉料理的5大常用字,讓你在看料理教學的時候能夠更快速的看懂影片的內容。詳全文>>

完美重現韓國爆紅小吃! 「彩虹起司吐司」

吃熱烤起司三明治當下午茶不稀奇,但你吃過一切開流出彩虹的熔岩起司吐司嗎?看到吐司斷面五彩繽紛的畫面就讓人驚艷不已,我們決定要在「天然不加工」的料理原則下,做出美美的彩虹效果,花了好一番功夫研究後,終於可以把成果分享給大家~(得意+撒花)詳全文>>

不管房價高低 永遠都有被低估的房子

大家好! 我是邱愛莉。我是house123的執行長。我的先生在創投業,常常都要拜訪新創公司,評估他們的實力和股票的價值。有一天晚上,他一如往常地在書房裡上網,剛好看到房地產新聞。他轉過頭來問我:「現在房價這麼貴,到底還可不可以買?」詳全文>>

李振宏醫師/天氣冷注意 心肌梗塞奪命一瞬間

冬天寒流來襲,心血管疾病就醫比率明顯增加,因為受低溫影響,血管容易收縮,容易出現血壓偏高、心臟運作功能受限的情形,進而增加心肌梗塞、中風這兩大類心血管疾病發生的機會。詳全文>>

肝臟移植怎麼做? 專家解說

哪些狀況會需要肝臟移植?肝臟移植的過程又是怎麼樣?請移植外科醫師來說明。詳全文>>

新鮮海鮮「急速冷凍」 揮別現撈|克里斯丁聊料理

我自己曾經有過一段時間,非常害怕處理海鮮,總覺得一定會搞砸。但當我慢慢鼓起勇氣去認識、去挑戰不熟悉的魚、蝦甚至貝類以後,發現其實並不困難。只要選對「來源」,就可以自在地享受下廚的過程。詳全文>>

錯過的房子就像錯過的情人 別再留戀了!

Hello 我是邱愛莉。我最喜歡的是房子和孩子。有一個初識的朋友跟我說,2 年前,她在新莊看了一間公寓,地點很好,但放棄了沒有出價。現在雖然還有在看屋,當年的那間房子也早就賣掉了,但她還是心心念念常想到那間房子,問我當初放棄是不是很可惜?詳全文>>

感冒了 一定得吃藥、打針嗎?

在醫學上,感冒代表「上呼吸道感染」,上呼吸道指的就是鼻腔、口腔、咽喉這些地方。九成五以上感冒一開始都是以「病毒」為主要病原體,有傳播力強的特性,只要有合適的途徑,如飛沫或經口傳染,再加上免疫力不佳的時候就可能生病。許多類型的病毒像鼻病毒、副流感病毒或腺病毒等等都可能導致感冒,其中當然包含「流行性感冒病毒」。詳全文>>

洋蔥與紅蔥頭差別在哪?|克里斯丁聊料理

西式料理當中不論是製作醬汁、熱炒或者是熬湯都會使用到長得像是洋蔥,但卻又不太一樣,長的稍微細長的Shallot紅蔥。它到底是怎樣的食材?詳全文>>

「屋主自售」 如何保障交易安全?

大家好! 我是邱愛莉。我是house123的執行長。上禮拜,有一個讀者來函詢問:「不透過仲介自行買賣房屋時,通常是賣方提供代書還是買方?履保是由代書幫忙做嗎?買方要注意哪些潛在的危險?」詳全文>>

原來沖泡式麥片是造成你肥胖的元兇?吃對很重要

很多人早上起來會選擇吃一碗燕麥片,覺得可以減肥又能降低膽固醇。但是燕麥片真的有這樣的效果嗎?讓我們看看當你決定開始節食,早上吃了一碗麥片粥之後,身體會有什麼反應。詳全文>>

少吃多動為什麼不會瘦? 這個關鍵很重要

你身邊也有這樣的朋友,每天都很認真的去健身房上拳擊有氧,但是身材一直都肉肉的。為什麼會這樣呢?詳全文>>

為什麼斷糖或生酮飲食會復胖?

在減重門診,低碳飲食對大部分的人都很有效,但十個病人可能就有一個減不下來 ;看著客戶手機裡面飲食的紀錄,認真健康又標準,但是體重卻聞風不動,真是令病人感到挫折,醫師也感到困惑。這些到底都是為什麼呢?詳全文>>

選購捷運宅 四原則挑好房

Hello 我是邱愛莉。我最喜歡的是房子和孩子。自從捷運路線越來越普及,尤其是北台灣,「捷運」幾乎成了「交通便捷」的基本條件。選擇「捷運宅」時,有哪些原則呢?詳全文>>

預售屋潛銷期 價格一定最便宜嗎?

Hello 我是邱愛莉。我最喜歡的是房子和孩子。最近同學提問「愛莉老師,請問預售屋剛開案,在潛銷期間,價格是不是比較便宜?如果這時候想要議價,要注意什麼?」詳全文>>

高跟鞋怎樣才能走的優雅?  學醫師這招就能快速駕馭它

高跟鞋是每個女性朋友們鞋櫃裡必有的款式,但很多人對它又愛又恨,喜歡高跟鞋、但穿上它後卻又沒辦法走的優雅,王醫師就來教大家快速上手的高跟鞋穿法,讓大家能夠走的漂亮。詳全文>>

懂甜點就懂女人! 必知六種法式甜點|克里斯丁聊料理

法國甜點樣樣獨立、精巧細緻的造型,豐富的層次跟口味在這個世界上如果說排名第二,沒有人敢說自己是第一,今天將介紹我最喜歡的六樣法式甜點。詳全文>>