膳食纖維
高脂肪或辛辣類的食物、暴飲暴食等原因都可能造成消化不良,消化不良同時也會增加排便的困擾喔!讓我們來看看有哪些能夠幫助消化的食物吧!
醫生告訴我,「你如果常常吃炸食、加工食品,就會吃進太多反式脂肪酸,導致壞膽固醇越來越高。」我緊張地問醫生該怎麼解決?他給我實際建議,「你必須多補充『膳食纖維』,膳食纖維可以使膽固醇下降、促進腸胃蠕動,可以提升消化功能。」
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