女兒一句嫌棄,老爸啤酒肚消風練成六塊肌

文/喪女

雖然夏天到了,但減肥需要一個動力,對一個不穿比基尼的人、你再誘惑他趕快變瘦能穿比基尼,根本都沒屁用啊!!例如英國這位31歲的爸爸Craig Carrington。

Craig身為手錶品牌百年靈的英國配件部經理已經兩年,但因為大部分時間都坐辦公室,飲食不正常、不吃早餐、經常以洋芋片、三明治、巧克力棒果腹,晚上再吃爆量的碳水化合物、乳酪餅、餅乾等,還有可怕的碳酸飲料,結果體重暴增到92公斤..

結果某天早上,Craig的小女兒睡眼惺忪地看著他:「你看起來不像爹地、而是一個老頭子。」

這句話簡直晴天霹靂!Craig非常難過,但看到鏡裡的自己....女兒說的也不無道理。於是以這句話為契機,再加上之前身體亮紅燈、進行割闌尾手術,讓他決定改變自己。

他花好一段時間調整飲食、接受專業健身建議,結果成功地在四個月內減掉25公斤!重點是還練出一身迷人的肌塊!!

Craig除了每周會去三次健身房,你們一定會好奇他都吃了些什麼。

以教練建議Craig的菜單為例,早餐吃番茄炒蛋、雞肉和烤麵包;午餐吃雞胸肉、牛肉,搭配綜合蔬菜盤,裡面可以放花椰菜、菠菜、馬鈴薯等等;睡前再喝一杯高蛋白奶昔,完全是健身菜單呀!

現在的Craig瘦到67公斤,說他是超有魅力的老爸也不為過~

而主要的健身菜單,其實是出自國外很紅的LDN健身指南啦:

不過喪女是不上健身房派,因為在家也能做很多核心運動或簡單重訓,而且我們也沒有非得要練得這麼專業啊~(其實是沒錢)

這個故事只是喪女想拿來勉勵自己各位酸酸:爸爸都動起來了、年輕的我們還有什麼藉口不動!

VIA  elheraldoolimpoesportivo大榴槤網

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