超強冷氣團來襲，天氣冷颼颼的時候，早上要離開被窩去上班上課都是個很困難的決定，先在棉被裡面和自己打無數次的戰爭，最後無奈起床！
如果你是那個因為冷而不想起床，導致最後遲到或睡過頭的酸酸，接下來這篇文可能對你會有幫助XD
暖器提前打開
如果你家有暖器，或是你是長期住在國外、緯度比較高的國家的朋友，可以設定暖器在睡覺前的半小時前打開。
我們會不想起床，就是因為被窩裡面的溫度比外面溫暖太多了，導致你不想要掀開棉被！但如果被窩的溫度太熱，甚至蓋著會流汗，你就會比較容易掀開，也比較容易能起床了。
睡前先將隔天穿出門的衣服穿在身上
大家會不會在起床後，才想起睡前一堆東西沒準備呢？
如果按照這個將隔天預計要穿的衣服先穿在身上，起床整妝完搭個外套、帽子、穿上鞋子就可以出門了。
鬧鐘設定比較平緩、和諧的音樂
有的人的鬧鐘音樂會設定比較吵、警示性很高的那種，但是在睡醒的當下被很吵很吵的音樂叫醒，心情會更不好！導致後來越來越討厭手機鬧鐘的聲音（所以才會有人說，喜歡的歌設定成鬧鐘，後來聽到這首歌都會感覺自己正要起床XD）
把音樂設定較為平緩的古典樂，感受就不會那麼差。
把鬧鐘或手機放在起床拿不到的地方
離開棉被那瞬間絕對是最折磨人的時候，把鬧鐘設定到最大聲，並且位置是得離開被單去關閉的位置，可以讓自己不要因為瘋狂按貪睡鬧鐘而睡過頭。
想一想有什麼值得期待的事情
想到起床可以喝到喜歡的咖啡、可以穿昨天新買的外套，或是可以坐到人少一點的公車，就會讓人更想起床！
想一些讓自己可以期待的事情，讓起床變得正面、充滿能量。
買一個白光燈放在床頭
冬天讓人很難起床，就是因為天氣冷、光線不足，所以就會在昏昏暗暗的狀況下讓人意志消沉，不想離開被窩！有許多關於情緒的學術文章也有提到，在這種時候季節性情感障礙（SAD）也會常常出現，指的就是在冬季發作的憂鬱症。
關於SAD的治療方法，也有人會買白燈放在床頭睡覺，多照照燈光減緩情緒低落的狀況。（不過也不要一直開著對著臉照，長期下來對臉部皮膚也不是好事。）
如果上述方法有一項你覺得不錯的，趕緊參考試試看吧！千萬不要遲到睡過頭了～
via dreams
