當你以為一分鐘的棒式已經是極限，那就大錯特錯了，有人可以棒式9小時38分47秒，打破世界紀錄！
▲捷克運動員棒式9小時38分47秒。（圖／翻攝自金氏世界紀錄官網）
Josef Šálek是一名治療師、老師和個人教練，日前他在AVATAR festival上接受棒式挑戰，撐出9小時38分47秒的驚人成績，同時也刷新世界紀錄。他坦言一開始的幾個小時都很輕鬆，最難熬的是在第7個小時和第8個小時之間，感到有點頭暈目眩、劇痛，但是憑著意志力以及在場觀眾的期許，讓他順利完成挑戰。
（先前的紀錄保持人是澳洲運動員Daniel Scali，他維持棒式姿勢9小時30分1秒。）
Josef Šálek說，5年前還過著抽菸和喝酒的生活，體重甚至超重15公斤，但是某個moment突然頓悟了，覺得自己不能再這樣下去，於是開始用更健康的方式生活，努力健身和鍛鍊，靠著毅力和決心搖身一變成為健身界的傳奇人物。
不過他的轉變也不是一帆風順，4年前他去斯里蘭卡的時候，因為身分辨識錯誤，在阿拉伯聯合大公國的護照管制處被拘留，因此被關了數個月，儘管如此他仍保持積極樂觀的態度，在獄中鍛鍊和運動來打發時間，並寫下自己的故事，直到被釋放為止。
他也鼓勵大家「不管你的年齡是大是小，都可以做出改變，讓自己更快樂、更有活力、更健康。」
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