甩掉10個床上壞習慣,保證一覺到天亮

文/小餓魔

「昨天又失眠了!」「一整夜閉著眼睛也睡不著…唉~」上班族壓力大,常常在公司的茶水間聽到這樣的對話。睡不好有多痛苦,身為淺眠患者一份子的小餓魔完全可以理解,想一覺到天亮對有睡眠障礙的人來說簡直是天方夜譚,一點也不簡單。



但看完國外網站的統整報導後才發現原來一直都是因為睡錯了!改掉幾個小小床上壞習慣,或許我們想睡好覺就沒那麼難了!

1.別和寵物一起睡(抱著毛小孩睡最蘇湖了~不管啦)


2. 不要趴著睡(超愛這個睡姿的阿)


3. 你的枕頭、床墊太軟或太硬

4. 沒洗澡就睡了(髒鬼!快去洗~~)

5. 妳的床墊年齡比妳還要大

6. 縮成一團睡覺
(可是這不是冬天必備姿勢嗎?)

7. 睡覺時肚子還很飽(我承認有時候睡前不小心吃太多真的頗難受)


8. 假日總是睡超晚

9.豪飲後入睡

10. 妳的枕頭只拿來墊在頭下面(可以拿來夾在膝蓋窩底下或是當側睡時手臂的靠枕)

小餓魔要改的床上壞習慣好多個喔,可是睡不好又超難受,只好盡量督促自己改一下了,酸酸們有沒有試過其他方法,改掉某種習慣或是換換臥房風水【?】能幫助入睡的招數可以教大家呢?佛心來著的你們請提供給其他的黑眼圈酸酸吧~~

VIA  pinterest   harpersbazaar  妞新聞  

延伸閱讀

半夜不想睡,一人自High的10個方法

失眠怎辦?照這10招還不睡我隨便你

各種睡姿與起床後遺症,你屬於哪種?

關鍵字: 睡覺戒掉壞習慣吃宵夜枕頭

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