為何一定要吃早餐!?6個理由告訴你…

文/呆呆狗

大家聽過「不吃早餐會變笨」的話嗎?想當年還是學生的時候,因為這句話變得必吃早點,就算冒著遲到的風險也要買了再進教室~XD 除了會變笨的理由外,酸酸們還知道為何人一定要吃早餐嗎?不解的話,就一起來看看美國《哈芬登郵報》報導「必吃早餐6個理由」吧~ 

1.「有助於管理身材」
據調查顯示,不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍!!


2.「有力氣、能量」
一天的開始吃下豐富的早餐,疲勞的感覺會少一些...

3.「記憶力變好」
早餐吃些豆類、優格等含有豐富energy的食物,有助於增強記憶力~

4.「降低糖尿病和心血管疾病的風險」
簡單來說,早餐是三餐中最為重要!!

5.「膽固醇攝取量較少」
吃早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇,平均一天大約能少攝取100卡路里..

6.「得到豐富的營養素」
不吃早餐的話,缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素的人較多!!

這下懂了吧?那麼...從明天開始「大家要記得吃早餐唷~!!」

來源:PIKICAST

延伸閱讀:

呷霸未?看看「世界各地的早餐」吧!

有助紓壓的7種食物,要來合購一下嗎

記憶力變好的7個方法,健忘症Bye啦~

關鍵字: 早餐理由健康營養記憶力

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

這不起眼的房子,竟是邪惡版開心農場

這不起眼的房子,竟是邪惡版開心農場

相信酸酸們應該有看過《門徒》,內容就不再贅述,他們“賣毒”重點是要有原料來製作,假使跟別人買現成的絕對被剝了幾層皮,就跟做生意一樣,貨源當然是拿最上游的才便宜。但現在全球都在禁毒~警察抓得兇,有些毒販乾脆就自己產原料,打造了一個屬於自己的「邪惡版開心農場」

不只護手,5個方法善用殘餘的護手霜

不只護手,5個方法善用殘餘的護手霜

男人們不要一直說「搞不懂女生怎麼這麼善變」這種話,因為連身為女生的百合,有時候也搞不懂自己為何這麼容易改變?像百合前幾年喜歡花香,就大量購入玫瑰味的護手霜,但這兩年卻喜歡水果味,那些產品就被遺忘在抽屜裡。

汪星人超俗辣!玩躲貓貓還ㄌㄠˋ狗陪

汪星人超俗辣!玩躲貓貓還ㄌㄠˋ狗陪

呆呆狗很喜歡跑去嚇我家狗,看到牠那驚嚇的表情跟跳起來的反應,不知為何會有種快感,總讓人想一玩再玩...XD 最近就有南韓人轉po台灣網友的影片,內容是他家汪星人玩躲貓貓,被嚇到去ㄌㄠˋ兄弟的有趣畫面

男生"V臉"的重要性!韓星也是瘦過來的

男生"V臉"的重要性!韓星也是瘦過來的

減肥是現代人常掛在嘴邊的一句話,有些人為了變健康,但大部分都是為了變更好看對吧?只是有時不是體重變瘦就夠了,要連圓臉也一起變成「V臉」才會大功告成!!這時酸酸們一定會臉V臉真有這麼重要對吧?!沒關係~等看完下面韓星的真實例子後,你一定會懂

珍藏一段難忘旅程…少不了這9種照片!

珍藏一段難忘旅程…少不了這9種照片!

酸酸們覺得出國玩什麼事是必做的呢?吃、逛街還是拍照?呆呆狗一定會說是拍照,因為照片保留了那時那感覺的回憶,就算是你重複去過的地方,每次拍下的照片FU都會不同..最近就有南韓網友整理出「旅行必拍的9種照片」,來看看我們拍過幾種吧

湯鎮瑋│開運農民曆1026-1101

湯鎮瑋│開運農民曆1026-1101

湯鎮瑋農民曆2020庚子金鼠年開運農民曆

1027本日星運勢│射手最幸運、雙子要加油

1027本日星運勢│射手最幸運、雙子要加油

本日貼心提醒:不論你在什麼時候開始,重要的是開始之後就不要輕言放棄。

額頭隆角、生殖器穿278環!6旬男瘋人體改造 全身改516處摘金氏記錄

額頭隆角、生殖器穿278環!6旬男瘋人體改造 全身改516處摘金氏記錄

德國有名男子熱愛人體改造,全身光是穿環就有453個,創下了金氏世界紀錄!

萬聖節塔羅測前世! 抽張牌探究你的靈魂執念

萬聖節塔羅測前世! 抽張牌探究你的靈魂執念

轉眼間年底啦!每年十月底慶祝的萬聖節,你可知道萬聖節其實就像是我們的農曆七月嗎?在你的靈魂中有什麼執念呢?一起來看看今天的塔羅測驗吧!

1027好星運開關│天蠍開好運,為獅子打打氣

1027好星運開關│天蠍開好運,為獅子打打氣

這也許是你過去以來最具有內省能力的時刻,你關注自己的內心,回想過去自己的所作所為,你能從中認清自我的成長軌跡,以及可能因此而對自己更加肯定。

臭到爆!17歲弟滿腳底鹹魚蒸蛋 媽轟:整棟樓都聞到...醫一見驚呆