如果有這6個徵兆...你真的該減肥了!

文/喪女

你經常聽到身邊的人叫你減肥、或是酸你胖子嗎?請不要因此而感到羞愧、或是節食瘦身,因為你根本沒必要理會他們!不過今天,要是你自己感受到了來自身體的警訊,那麼喪女會認真建議你,真的該減肥了。

減肥雖然是大家朗朗上口的事,但真正實施的卻只有少數。而該不該減肥的標準在哪,就由專業的、美國南加州的醫生Myo Nwe告訴你吧:

1.運動起來很痛苦
過胖的人運動起來,會感受到「上氣不接下氣的」痛苦感,也因此讓他們越來越不想運動、結果越來越胖、越不運動,變成惡性循環。

2.打呼聲吵死人
打呼聲很大的原因有很多種,但體重過胖的人,通常都會有打呼問題,不僅如此,也影響到睡眠品質。

3.隨時都感到疲勞、容易累
肥胖的人會經常感受到疲憊,老廢細胞太多,這會讓人越來越懶惰,進而越不愛運動、出門。

4.經常覺得餓
如果你已經吃很多、卻怎麼都感到吃不飽,表示你已經有飲食上的問題。吃太多高熱量低營養的垃圾食物,並沒有辦法感到飽足。

5.膝蓋、臀部、背部經常犯疼
就算沒有運動還是感受到疼痛,表示你的身體已經無法支撐你的重量,尤其身體關節更容易受到磨損。

6.每年都持續增胖
因為代謝越來越差、但涉入的熱量卻沒有變少,理所當然會越來越胖,這也表示你真的該改變了。

酸酸們,如果今天你們被別人說胖,喪女會告訴:「管他們說了什麼屁話!」不要理他們~;但,如果你真的感受到身體不舒適、或別人是因為擔心你的健康,而建議你開始減肥,甚至,你們有中這6點其中1點,那...

你還是開始杜絕含糖飲料、拋開垃圾食物,並穿上運動服開始運動吧。

VIA  niusnews cosmopolitan 

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關鍵字: 減肥女人Before & After胖子警訊自信減重徵兆

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