不用器材也能變巨巨!貧窮男被關自創「囚徒健身法」 背獄友當負重訓練

最近有些朋友打算揪團一起運動,為的是多鍛鍊身體加強免疫力,萬一接觸到病毒也不怕(欸)!但健身房月費不便宜,大家的時間又難配合,該怎麼辦?

這時「囚徒健身」就是一個好選擇,只要一小塊空間,巧妙利用自身體重,也能達到重訓的效果!不相信嗎?這位叫Kali Muscle的健身狂就是最好的範例!

環境險惡,國小就帶槍上學

Chuck Kirkendall,又叫「Kali Muscle」,他於1975年出生於美國加州一個貧窮的社區,那裡聚集著許多罪犯,鬥毆尋仇更是稀鬆平常的事。雖然他因為打架厲害成為了小混混的頭目,但為了防身,他從國小時便配槍上學,以策安全。

由於他有出色的運動細胞,便寄情於健身與各項運動,摔跤、足球和田徑都是他的專長,在苦悶且壓抑的環境中,鍛鍊身體是他紓解壓力的方式,也是他成就感的來源。他在就讀加州州立大學弗雷斯諾分校(California State University, Fresno)時更獲得了橄欖球隊的獎學金!

但這筆錢無法負擔他的學費、生活費與房租,他只好鋌而走險重新接觸黑道,用搶劫來賺錢。也因此他被抓進監獄,一關就是11年。

就算吃泡麵,也變巨巨給你看

在監獄裡,單調枯燥的生活只能說是乏善可陳。但也因為在這裡,他重新找到了自己的興趣,就是健身。監獄裡的健身設備相當簡陋,飲食也不像外面有蛋白粉、雞胸肉等等,通常就是便宜的泡麵跟罐頭、花生糖等等,但他還是靠著毅力,練出一副好身材。


即使後來監獄撤回所有健身設備,Kali Muscle還是自創了一套「囚徒健身法」,利用打結的垃圾袋充當拉力繩、水瓶當啞鈴、或者背著獄友當負重訓練等等,非常克難。其中「伏地挺身」是他最喜歡的,因為不需要任何器材,也不用麻煩到別人!

決心拯救走偏的孩子

出獄後,他搬到洛杉磯,開始他的新人生。除了擔任歌手Jamey Johnson的《Playing The Part》MV演員外,還演出電視劇、廣告、擔任健身教練,更在2012年奪下「加州先生」的寶座。


而現在,Kali Muscle除了事業穩定,還擁有一對可愛的孩子。而走過輕狂歲月的他也明白,許多少年犯並不是天性邪惡,而是因為環境或經濟的影響,一時走偏而已。因此他更創立了「From Ex-Con to Icon」這個組織。他們會定期去監獄、少年觀護所、貧窮地區的學校等等,鼓勵青少年,並協助他們規劃自己的生涯!

 延伸影音:


 野生Her出沒!會員獨享兩件再88折 

關鍵字: 艾利漫遊中奇聞囚徒健身健身Chuck KirkendallKali Muscle帶槍上學加州監獄Jamey JohnsonPlaying The Part加州先生

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

1人能傳染15人!麻疹「怪物級傳染力」靠空氣就能傳播 2018台灣也曾遭殃

1人能傳染15人!麻疹「怪物級傳染力」靠空氣就能傳播 2018台灣也曾遭殃

「麻疹」是一種急性呼吸道傳染病,在台灣被列為「第二類傳染病」,傳染力相當強,除了飛沫傳染外,還可經由空氣傳播,若不慎接觸到病人的鼻咽分泌物也會感染。

為了英國居留權!台女攀「大13歲離婚男」遭轟出家門 事後坦言:其實不愛他

為了英國居留權!台女攀「大13歲離婚男」遭轟出家門 事後坦言:其實不愛他

過年期間,這位男子就跟我們一起行動,爬山郊遊、吃火鍋、放鞭炮、到廟裡拜拜等行程他都參與其中。我們逮到機會就逼問姐姐到底是怎麼回事,依我們對她的理解,案情一定不單純…

開車看到有人蹲在地上!女子繼續開撞見「喪禮遺照」嚇壞:是剛剛的人

開車看到有人蹲在地上!女子繼續開撞見「喪禮遺照」嚇壞:是剛剛的人

那位來自台東的同學平時很低調,個性也十分客氣,卻突然情緒崩潰,教授連忙問她到底發生什麼事?等她稍微平復情緒,才娓娓道來她的原因……

加入大檸檬Telegram! 3分鐘裝好APP、一鍵中文化全教學

加入大檸檬Telegram! 3分鐘裝好APP、一鍵中文化全教學

有Line的替代App嗎?現在就來教大家註冊近年才在台灣逐漸走紅的通訊軟體「Telegram」

湯鎮瑋│開運農民曆0406-0412

湯鎮瑋│開運農民曆0406-0412

湯鎮瑋農民曆2020庚子金鼠年開運農民曆

0405本日星運勢│牡羊最幸運、金牛要加油

0405本日星運勢│牡羊最幸運、金牛要加油

本日貼心提醒:走得最慢的人,只要他不喪失目標,也比漫無目的地徘徊的人走得快

遵守社交距離!耶穌吃「最後晚餐」慘遭警察逮捕 解剖課只能線上教學

遵守社交距離!耶穌吃「最後晚餐」慘遭警察逮捕 解剖課只能線上教學

就有網友在社交網站Twitter惡搞各種名畫,說明維持社交距離是古今中外地球人的事!

咪子塔羅/超詳解4月運勢 工作、感情抽牌算

咪子塔羅/超詳解4月運勢 工作、感情抽牌算

這個月最大的星象之一,就是「土星」這顆象徵壓力、傳統、高層的行星,除了進入代表群眾、科技的「水瓶座」,還同時與變革、出乎意料的「天王星」產生不良相位。也就是說,某些我們習慣的生活模式,即將被強迫改變。

0405好星運開關│獅子開好運,為天蠍打打氣

0405好星運開關│獅子開好運,為天蠍打打氣

就算你不是一個很善妒的人,但今天你的嫉妒心也會比平時要強,你內心強烈的情緒會把你激化成一個隨時會與他人爭執的鬥士。

韓國「四三事件」百年內最血腥鎮壓 輪暴民女拋海、手榴彈塞下體引爆

韓國「四三事件」百年內最血腥鎮壓 輪暴民女拋海、手榴彈塞下體引爆

美國東亞學者布魯斯‧卡明斯(Bruce Cumings)2017年在其描述韓國戰爭的著述中寫道:「當時西北青年團的成員曾當著村民的面輪姦受害女性,完事後還將手榴彈塞進女性陰道裡引爆!」

虎斑瞇眼躲桌下 爸以為生病 轉頭一看氣炸:真是個死孩子