不用器材也能變巨巨!貧窮男被關自創「囚徒健身法」 背獄友當負重訓練

最近有些朋友打算揪團一起運動,為的是多鍛鍊身體加強免疫力,萬一接觸到病毒也不怕(欸)!但健身房月費不便宜,大家的時間又難配合,該怎麼辦?

這時「囚徒健身」就是一個好選擇,只要一小塊空間,巧妙利用自身體重,也能達到重訓的效果!不相信嗎?這位叫Kali Muscle的健身狂就是最好的範例!

環境險惡,國小就帶槍上學

Chuck Kirkendall,又叫「Kali Muscle」,他於1975年出生於美國加州一個貧窮的社區,那裡聚集著許多罪犯,鬥毆尋仇更是稀鬆平常的事。雖然他因為打架厲害成為了小混混的頭目,但為了防身,他從國小時便配槍上學,以策安全。

由於他有出色的運動細胞,便寄情於健身與各項運動,摔跤、足球和田徑都是他的專長,在苦悶且壓抑的環境中,鍛鍊身體是他紓解壓力的方式,也是他成就感的來源。他在就讀加州州立大學弗雷斯諾分校(California State University, Fresno)時更獲得了橄欖球隊的獎學金!

但這筆錢無法負擔他的學費、生活費與房租,他只好鋌而走險重新接觸黑道,用搶劫來賺錢。也因此他被抓進監獄,一關就是11年。

就算吃泡麵,也變巨巨給你看

在監獄裡,單調枯燥的生活只能說是乏善可陳。但也因為在這裡,他重新找到了自己的興趣,就是健身。監獄裡的健身設備相當簡陋,飲食也不像外面有蛋白粉、雞胸肉等等,通常就是便宜的泡麵跟罐頭、花生糖等等,但他還是靠著毅力,練出一副好身材。


即使後來監獄撤回所有健身設備,Kali Muscle還是自創了一套「囚徒健身法」,利用打結的垃圾袋充當拉力繩、水瓶當啞鈴、或者背著獄友當負重訓練等等,非常克難。其中「伏地挺身」是他最喜歡的,因為不需要任何器材,也不用麻煩到別人!

決心拯救走偏的孩子

出獄後,他搬到洛杉磯,開始他的新人生。除了擔任歌手Jamey Johnson的《Playing The Part》MV演員外,還演出電視劇、廣告、擔任健身教練,更在2012年奪下「加州先生」的寶座。


而現在,Kali Muscle除了事業穩定,還擁有一對可愛的孩子。而走過輕狂歲月的他也明白,許多少年犯並不是天性邪惡,而是因為環境或經濟的影響,一時走偏而已。因此他更創立了「From Ex-Con to Icon」這個組織。他們會定期去監獄、少年觀護所、貧窮地區的學校等等,鼓勵青少年,並協助他們規劃自己的生涯!

 延伸影音:


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