男子4年來吃貓糧 省錢又練出「六塊肌」 健身教練:不如少買兩件潮牌

對於有在健身的人來說,總是會對肌肉量還有身體線條有所追求,在這樣的情況下,為了要能維持住自己的肌肉狀態,還有供應在高強度訓練下,身體所需要的能量來源,蛋白質和碳水化合物的攝取就非常重要了。

蛋白質對於肌肉的保留和合成又特別必須,簡單一點計算的話,一般的正常人,比如沒一個有特別運動習慣,每天朝九晚五的上班族,一天所需的蛋白質克數大約是體重的一倍,而會進行高強度運動訓練的人,一天則須攝入約體重兩倍克數的蛋白質。

乍聽之下好像很容易?如果是一個體重八十公斤的男性,一天只要吃160克的蛋白質就好啦。但實際上執行起來並不是那麼容易,以健身人最愛的雞胸肉來說,一片雞胸的蛋白質莫約是35克左右,這還是不考慮在消化吸收過程中耗損掉的能量來計算的結果。

這表示,一天至少要吃掉四片雞胸,外加一些其他的食物才可以達標,正常人的食量根本很難辦到啊,光吃肉都飽到想吐了吧!於是市面上就出現很多所謂的高蛋白補充品,比如說高蛋白粉、高蛋白餅乾等等,讓熱愛健身的人們可以更輕鬆簡單的得到足夠的蛋白質。

不過這些高蛋白食品,普遍來說在售價上都會比較高一些,畢竟是經過特殊技術處理之後的產物,而且又是個在正餐以外的額外花費,這種情況下,經濟條件比較吃緊的人,可能就只好望洋興歎了。

不過這幾天在臉書上就有一則貼文在廣大健友間瘋傳,只見貼文的主角有著眾人稱羨的好身材,但內文卻充斥著貓糧品牌?

原PO表示,自己已經有吃貓糧的習慣約四年多,還詳細分析了不同品牌貓糧的熱量、營養價值和蛋白質含量,還可以用一點橄欖油炒香,吃起來比較開心喔!不知道的人還以為在分享食記嗎?

更令人感到崩潰的是,除了每種品牌貓糧吃起來的味道有詳細介紹之外,還因為油脂含量和熱量的影響,區分出增肌期和減脂期合適食用的不同品牌。

文末最後還說,大家有興趣的話還有兔糧跟雞飼料……(真的太Over了,無法想像)

只想說一句,為了追求身材做到這種地步,真的有點太走火入魔啦,而且,好市多賣一大桶的高蛋白粉也不過就一千元出頭而已,少買兩件潮牌上衣就可以搬好多罐回家啊!最後補充,這個六塊肌真的是蠻誘人的就是了,高分過關~


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