「留學歸國」光環壓垮他!精英男每天工作十幾小時 崩潰企圖自殺

文/張霆

職場憂鬱症的自我疏導與調節

周發群任職的公司,在食品業頗有名氣,能爬到這個位置,是因為他的「海歸派」身分。周發群學歷高,雖然離開北京已有數年,但生活了幾十年的熟悉環境和人脈關係,還是讓他在很短的時間內,成功地坐上這個令人羡慕的職位。

在旁人眼中,他是個能幹、有智慧、風度翩翩、學識淵博的標準高級白領,臉上始終保持著優雅的微笑,說起話來睿智而不失幽默,商場上的爾虞我詐,從來都未讓他有半點失態,他的優雅和從容,似乎是與生俱來的。但是,在優雅從容背後的壓抑、彷徨和擔憂,只有周發群自己知道。

這幾年來,他已經習慣被人讚揚,聽順讚美的話,讓他不知不覺中,帶上了厚重的面具,把自己的弱點,深深地藏在面具後面,努力把最光鮮的一面,呈現在外人面前,他變得沒有個性,沒有自我,只剩下一個大家都認同的軀殼。

他覺得累,卻不能露出疲倦,沒完沒了的工作壓得他喘不過氣來,無論身體情況如何,他都必須將工作做得盡善盡美,因為這樣才是別人心目中認可的他;他覺得煩躁,卻依然要保持優雅;他感到緊張,卻只能表現從容。

雖然他有傲人的業績,讓人羡慕的學歷,還有令人既嫉妒又羡慕的才能,但競爭的激烈,新人輩出,讓這個優秀的男人同樣感到危機。他緊張、焦慮,他的從容保持得有多累、多苦,只有他自己知道。

▲分心,工作,勞累,上班,社畜,工程師,顯圖。(圖/取自免費圖庫Pakutaso)
▲旁人眼裡的風度翩翩、事業有成,但只有他自己知道有一天自己心裡的壓力(圖/取自免費圖庫Pakutaso)

無奈、鬱悶和一切不如意,只能向家人發洩。父母看著一向優秀、溫文儒雅的兒子突然變得粗暴,不可理喻,他們很難接受,常常會不自覺地搖頭嘆息。

每當這個時候,周發群都會儘量避開,因為他不忍心看到父母這種表情;他內疚,但不能表露,因為他害怕父母的詢問,而他又無法說清如此變化的原因。

他也想找朋友去喝杯酒、聊聊天,或者一起去打球,將心中的鬱悶發洩出來,但一天十幾小時的工作,根本就沒有給他留下空間;他迫切地想放鬆、想逃開,但現實讓他連逃脫的勇氣都沒有。他很清楚自己可能有心理疾病,但卻無能為力。他只知道某一天,自己終將潰敗。

近來,他的睡眠品質日益變差,注意力也無法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無法減輕痛苦,最後不得不回家休息。他懷疑自己患了不治之症,竟想透過自殺來解脫,幸好被家人及時發現,才避免了悲劇的發生。

事業有成,原本是件令人羡慕的好事,然而在現代社會,卻有越來越多的成功人士被成功所累,罹患憂鬱症,痛苦得無法自拔,甚至錯誤地認為,只有離開這個世界才能得到解脫。

工作環境的競爭壓力確實很大,白領人士除了努力投入,對自身的期望值又很高,往往搞得自己像機器人一樣忙碌不停,如果心理素質不夠強大又得不到紓解,難免會罹患心理疾病。

所以提醒職場上班族,要學會忙裡偷閒,當感到壓力太大時,不妨暫時丟掉一切工作和困擾,徹底放鬆身心,讓精力得到恢復。

此外,應注意保持正常的感情生活。事實表明,家人、戀人、朋友之間的相互關心和愛護,對於人的心理健康十分重要。遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時,要善於表達並想辦法排除,如參加聚餐、社交、旅遊活動等,藉此消除負面情緒,保持心理平衡。

*本文摘錄自《一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病》

▲▼書籍《一天一排毒,身體才會好》。(圖/幸福文化提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:張霆

本文由 幸福文化 授權轉載

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