團體中被說「臭臉人」?其實是「框架」讓你在意他人 難獲正向價值感

文/胡展誥

面對總是「擺臭臉」的人,該怎麼辦?──覺察自己的害怕,才能減少壞心情

幾年前,曾經有一對母子來找我談話。母親攤開幾張孩子的圖畫,說她覺得孩子很壓抑、缺乏自信,希望我透過圖畫,了解孩子的心理議題。

我看了一下畫的內容,再看向一旁那位就讀小學三年級,低著頭不發一語的小男孩,試探性地問:「有時候如果覺得自己畫錯,或者畫得不好,你會有什麼心情?」

結果小男孩還沒回應,母親就大聲回道:「『畫錯』?繪畫沒有對或錯,我都跟我的孩子說認真畫就對了,不要去管好壞對錯!」然後臉上掛滿「這年頭怎麼還會有人認為畫畫有對錯之分」的質疑。

母親說得沒有錯,「創作」本身並沒有對錯、好壞之分。但是別忘了,每一個人都有權利對自己的表現結果,產生一些想法與感受。

孩子覺得自己畫錯了,所以覺得挫折、失望,這些情緒可能來自於對自己的期待,也可能是想要滿足家人對他的期待。無論如何,這些感受是很真實的。

可是母親卻因為被「繪畫沒有對錯之分」的價值觀侷限住,因而否定了孩子的想法與感受,不允許孩子重畫,結果孩子因此更困惑、更受挫。

在生活中,有一些人總是擺著一張臭臉,頭上好像籠罩著一團烏雲,他的回應通常沒什麼好口氣,每次當你想到要與他互動就很痛苦。

因為痛苦,我們總想要改變對方,或者避免與他互動。可是我們似乎沒有想過,是什麼因素框住了我們,以至於我們經常被困在「害怕別人臭臉」的情緒裡?

▲▼人際關係。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲在人際關係中,我們經常會有「害怕別人臭臉」的情緒產生。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

這關鍵的因素,很可能是我們文化中強調的「與人為善」:要有禮貌、說話要客氣、待人要親切、和氣才能生財……

「與人為善」固然是經營人際關係很正向的概念,但如果過於僵化、缺乏彈性,我們就可能被這樣的概念套牢,根深蒂固地認為撲克臉、面癱(形容沒有表情)的人、擺臭臉的人,一定是缺乏人際互動的意願,不懂得與人相處的道理,甚至是不明理、難溝通的。

這些假設本身就是一種有色眼鏡。當你戴著這種有色眼鏡,打從心裡認為對方很有事、很難相處,你又怎麼會放鬆地與他互動,欣賞他「歹看臉」以外的其他面向呢?

所以,如果想要減少和「臭臉人」互動時的負面情緒,該怎麼做呢?如何回應?

心理師這麼說──你為何如此害怕別人的臉色?

如果你很害怕別人的臉色,往往也代表著你很在意自己在別人眼中的樣子。

之所以這樣,是因為我們太習慣從他人身上獲得認同,所以我們經常把評價自己的權力拱手讓給他人。別人開心、稱讚你、笑臉回應你,你就覺得自己表現得很好,覺得很高興。

看見別人擺臭臉,你就覺得很痛苦,感受不到自己的價值感。為了舒緩心裡的不舒服,你就會想方設法,甚至不惜放低身段去討好對方。

或許你的努力可以換來對方一時的好臉色,不舒服的感覺也能緩解一些,但那只是暫時的。也因為你經常用委屈自己的方式來討好別人,其實你的心裡並不好受,所以你對這段關係,也可能累積許多抱怨。

用這種方式生活的你,當然會因為別人的壞臉色、壞口氣而感到痛苦。只要看到別人的壞臉色,你就自動化地提醒自己:我是一個不好的人。所以在臭臉人的面前,你很難獲得正向的價值感。

*本文摘錄自《擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生》

▲▼書籍《擺脫邊緣人生》。(圖/寶瓶文化提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:胡展誥

本文由 寶瓶文化 授權轉載

未經授權,請勿轉載

關鍵字: 擺脫邊緣人生胡展誥諮商心理師心理師人際關係擺臭臉臭臉臭臉人價值感心情諮商

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

醋男逼天天穿高領「鎖骨以下只有我能看」 女友怒分手:你愛的是奶還是我

醋男逼天天穿高領「鎖骨以下只有我能看」 女友怒分手:你愛的是奶還是我

在自我價值還很模糊的時期,我聽到男生說誰誰誰奶很大、超正,就會在心裡偷偷檢視自己的奶夠不夠大、有沒有吸引力?那個時期的我,從沒認真想過男生為何如此在乎奶,我只想在男生眼裡當個搶手的正妹。

報導「泰國性交易不合法」被嗆 記者辛苦追議題 網友竟讚絲襪很性感

報導「泰國性交易不合法」被嗆 記者辛苦追議題 網友竟讚絲襪很性感

在一間小學前,一名電視新聞記者想探討學童近視的議題,把麥克風伸向一個戴著眼鏡的小女孩問:「你有近視嗎?」小女孩答:「有。」

怨老公不像韓劇暖歐巴! 妻崩潰後覺悟:原來期待是不快樂的源頭

怨老公不像韓劇暖歐巴! 妻崩潰後覺悟:原來期待是不快樂的源頭

沒有任何人存在是為了要滿足你的期待,也沒有義務給你期待的東西。別試圖把別人改變成自己心目中的樣子,因為你也沒辦法把自己變成期待的模樣。

LIVE直播「被運動員襲臀!」女記者呆愣三秒 恢復專業繼續報導

LIVE直播「被運動員襲臀!」女記者呆愣三秒 恢復專業繼續報導

由於是現場直播節目,節目中的來賓和女記者、攝影當場都傻愣了好幾秒。後來,女記者勇敢地恢復專業,繼續對著鏡頭播報現場新聞...

只是想「到台灣看一眼」11個老人偷渡被強塞躲家具 警方聽到騷動立馬攔車

只是想「到台灣看一眼」11個老人偷渡被強塞躲家具 警方聽到騷動立馬攔車

海關人員於12月7日下午5:30在美墨邊境的聖伊西德羅口岸入境處,攔截一名42歲的貨車司機,起初,搜查人員沒有察覺到異狀...

大馬姊妹花被日軍蹂躪!姊姊逃離煉獄卻愛上日男 痛苦掙扎:對不起死去的妹妹

大馬姊妹花被日軍蹂躪!姊姊逃離煉獄卻愛上日男 痛苦掙扎:對不起死去的妹妹

《夕霧花園》的背景是二戰期間的馬來西亞,原是英屬殖民地,在1941年太平洋戰爭爆發時淪為日軍佔領地,直到1945年日本投降才回歸英國統治。

艾薇占星/12月星座運勢 天秤爆發感情危機、處女荷包賺滿滿

艾薇占星/12月星座運勢 天秤爆發感情危機、處女荷包賺滿滿

會覺得自己受限很多或比平時容易感受到孤獨的感覺,特別在喧囂過後,夜深人靜時,獨自品嘗眾人皆醉,我獨醒的孤寂感。

奉獻30年青春,為台灣萬名小兒麻痺看診 挪威醫生「畢爸爸」離世惹哭老病患

奉獻30年青春,為台灣萬名小兒麻痺看診 挪威醫生「畢爸爸」離世惹哭老病患

民國4、50年代,小兒麻痺在台灣肆虐。當時經濟狀況不佳、醫療體系脆弱,許多孩子生了病沒有錢治療。貧窮年代的悲歌,患病等於宣告「爬行一生」。

被剁碎餵狗又復活!印度男神慘死兩次 靠導師女兒救活卻拋棄她

被剁碎餵狗又復活!印度男神慘死兩次 靠導師女兒救活卻拋棄她

今天魚來跟大家聊聊印度神話裡的「起死回生」,謠傳在古印度神話中的起死回生咒,但在相信死後輪迴的印度教信仰中,為什麼還需要起死回生?

everyday≠every day!空格意思大不同 七大「超近似單字」別用錯

everyday≠every day!空格意思大不同 七大「超近似單字」別用錯

英文中有許多字母組合一模一樣,但差一個空格卻差很多的單字,常常讓學英文的人好痛苦!這部影片整理出七組常見的混淆字,看完之後就不會再霧煞煞囉。

夜店搜毒品!警犬「機靈一鑽」 她雙腿大開被狂聞...尷尬照瘋傳