常見幾句口頭禪是人際殺手! 精神科醫師:有如小刺扎在對方心頭

口頭禪,可能會瞬間毀掉安全基地

每個人在思考上都有一些習慣,這些思考的習慣會形成說話時的口頭禪。但一些你從未注意到的口頭禪,可能會在不知不覺之中摧毀你的安全基地,令你變得敏感、易受傷,甚至變得不幸。

例如,最常見的口頭禪之一是「不見得」或「那你就錯了」之類,跟對方唱反調的意見。有些人就算聽到 95 %正確的言論,還是會拘泥於剩下的那 5 %,而說出「不見得」這種話。

有個相當有名的心理策略,那就是說出越多肯定的意見,越能獲得他人的信賴。換句話說,如果想獲得一個人的信賴,就應該多加肯定對方的發言。

相反地,說出越多否定的意見,雙方之間越不容易建立親密或信賴關係,而且容易引起競爭心及警戒心。

▲▼男女,交往,吵架,男朋友,女朋友,感情。(圖/PAKUTAS)
▲越多的否定言論只會讓雙方的距離越來越遠。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)

這意味著「不見得」這種話,有著否定對方且與對方拉開距離的效果,不適合用在成為安全基地的對象身上。只要向對方連續說五次「不見得」,就足以讓對方失去繼續交談下去的意願。

不僅如此,而且對方將對你失去認同感與興趣,一心只想盡快從你身邊離開。因為「不見得」這句話,就像是一根根小刺,扎在對方的心頭。

▲指責,批評,吵架,歧視,霸凌,價值觀,罵。(圖/翻攝自pixabay)
▲否定的言論就像是一根根小刺一樣,一針一針的戳在人家的心中。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

除此之外,也常有人把「你連這個也不知道?」或「你連這種事也不願為我做?」這種話掛在嘴邊。

但這種反問式句子,也不適合用在想建立穩定關係的安全基地對象身上。因為這種反問、明知故問的句子,往往帶有質問的口氣,容易令對方自我武裝,不願誠心面對。

如果希望對方表現出誠懇的態度,自己就應該先做個榜樣。比起說出「你連這種事也不願為我做?」這種話,不如誠摯地告訴對方「我好希望你為我這麼做」,成功的機率將大得多。

帶有責備、貶低、批評意味的口頭禪,容易削弱安全基地的機能。如果目的在於獲得或強化安全基地,就應該以感謝代替責備,以讚美代替貶低,以認同代替批評。

*本文摘錄自《容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生》

▲▼書籍《容易受傷不是錯》。(圖/悅知文化提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者: 岡田尊司

譯者: 李彥樺

本文由 悅知文化 授權轉載

未經授權,請勿轉載


延伸影音...

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