口頭禪，可能會瞬間毀掉安全基地
每個人在思考上都有一些習慣，這些思考的習慣會形成說話時的口頭禪。但一些你從未注意到的口頭禪，可能會在不知不覺之中摧毀你的安全基地，令你變得敏感、易受傷，甚至變得不幸。
例如，最常見的口頭禪之一是「不見得」或「那你就錯了」之類，跟對方唱反調的意見。有些人就算聽到 95 ％正確的言論，還是會拘泥於剩下的那 5 ％，而說出「不見得」這種話。
有個相當有名的心理策略，那就是說出越多肯定的意見，越能獲得他人的信賴。換句話說，如果想獲得一個人的信賴，就應該多加肯定對方的發言。
相反地，說出越多否定的意見，雙方之間越不容易建立親密或信賴關係，而且容易引起競爭心及警戒心。
▲越多的否定言論只會讓雙方的距離越來越遠。（示意圖／取自免費圖庫Pakutaso）
這意味著「不見得」這種話，有著否定對方且與對方拉開距離的效果，不適合用在成為安全基地的對象身上。只要向對方連續說五次「不見得」，就足以讓對方失去繼續交談下去的意願。
不僅如此，而且對方將對你失去認同感與興趣，一心只想盡快從你身邊離開。因為「不見得」這句話，就像是一根根小刺，扎在對方的心頭。
▲否定的言論就像是一根根小刺一樣，一針一針的戳在人家的心中。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
除此之外，也常有人把「你連這個也不知道？」或「你連這種事也不願為我做？」這種話掛在嘴邊。
但這種反問式句子，也不適合用在想建立穩定關係的安全基地對象身上。因為這種反問、明知故問的句子，往往帶有質問的口氣，容易令對方自我武裝，不願誠心面對。
如果希望對方表現出誠懇的態度，自己就應該先做個榜樣。比起說出「你連這種事也不願為我做？」這種話，不如誠摯地告訴對方「我好希望你為我這麼做」，成功的機率將大得多。
帶有責備、貶低、批評意味的口頭禪，容易削弱安全基地的機能。如果目的在於獲得或強化安全基地，就應該以感謝代替責備，以讚美代替貶低，以認同代替批評。
＊本文摘錄自《容易受傷不是錯：建立專屬於你的安全基地，不受他人評價左右的幸福人生》
作者： 岡田尊司
譯者： 李彥樺
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