深層關節囊發炎!「五十肩」只靠儀器治療沒有效 治療師兩觀念破除迷思

文/物理治療師熊熊

罹患「五十肩」的陳先生開始來復健中心做復健了。

不過,陳先生工作真的太忙了,每天至少預約了6個客戶要碰面,所以每週能夠來復健的天數很少。最常碰到的狀況是,陳先生來到復健中心,做完了干擾波、經皮電刺激等儀器治療後,等待熊熊做徒手治療的時候,就接到客戶的來電,匆匆離開。

幾個月下來,陳先生感覺他肩膀疼痛的狀況並沒有改善,手也還是抬不高。某一次,陳先生終於有空讓熊熊做徒手治療了。

「熊熊老師,我的肩膀疼痛一直沒有明顯改善,會不會我根本不是得到五十肩啊?」

「從你的症狀跟檢查,應該是五十肩沒有錯。」

「可是我做了一段時間的復健,感覺改善的效果有限。」

「唉,因為你常常做完儀器治療就回去啦,都沒有做徒手治療跟運動。」

「儀器治療沒有用嗎?但是我做完儀器治療,真的感覺比較不痛,有比較舒服。」

「儀器治療只有短暫止痛的效果,要有長期的效果,還是要靠徒手治療或自主運動。」

「原來如此,我的客戶還推薦我一種痠痛貼布,價格很貴,我買來貼了一陣子,感覺也沒有什麼效果。」

「對啊,因為五十肩是關節裡面的關節囊發炎了,所以從皮膚表面所做的貼布、藥膏,效果都很有限。」

「那就麻煩了,因為我工作實在太忙了,實在沒有時間經常跑醫院。」

「這樣好了,你如果沒空來醫院,或是來了也沒時間做徒手治療,不如我教你幾個在家的自主運動,你在家確實做運動,應該會更有效果。」

熊熊來告訴大家幾個「五十肩」應該知道的觀念:

1. 儀器治療、貼布、痠痛藥膏

由於「五十肩」是關節裡面的關節囊發炎了,是非常深層的組織,所以從皮膚表面的接觸很難觸及深層,必須靠徒手治療合運動來牽拉關節囊,造成關節囊的拉扯,才能改善沾黏的問題。

2. 居家自主運動(包括鐘擺運動和手指爬牆運動)

鐘擺運動:患側的手拿約3公斤重的礦泉水瓶,然後彎腰手扶著一張桌面,患側手要放鬆整個肩膀、上臂、前臂的肌肉,讓整個上肢像鐘擺一樣輕微擺盪,目的是靠著水瓶的重量來拉開肩膀的關節囊。

手指爬牆運動:面對牆壁,然後以手指向上爬牆,到肩膀疼痛所能忍受的最高角度,也就是關節囊被拉扯最開的狀態,在這個角度停留約5秒,再慢慢爬牆放下手臂,重覆數次。

陳先生後來甚至都沒來復健了,經常1個月才來復健一次,不過靠著在家自己做正確的運動治療,效果比先前經常來復健中心,只做儀器治療效果更好,「五十肩」很快就完全痊癒了。


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