讓你我增胖的8種壞習慣,還不快改~

文/呆呆狗

減肥兩個字每個人都曾說過,但又多少人是真的去實行呢?像呆呆狗就是屬於三分鐘熱度的那種人,一開始真的超努力,沒有成效或是外在誘因太大時,就會不了了之了...然而最近有南韓網友分享了「讓人增胖的8種壞習慣」,既然減肥做不到,就不要再讓自己胖下去,一起先從改掉這些習慣做起吧~

網友分享的8種壞習慣,是擷取南韓暢銷書《不會增胖的習慣》中的內容...

1.「早上都會餓肚子,不吃早餐~」

2.「沒有時間的話,不是不吃就是隨便吃吃...」

3.「肚子餓時,就使勁的吃;不餓就不吃...」

4.「吃飯速度很快,沒有細嚼就吞下肚」

5.「一天只有一餐在家吃,而且還是立即能吃的食物,像是微波食品...」

6.「外食成了家常便飯,通常都以麵類、麵包類為主」

7.「會餓肚子不吃飯,但一定會記得吃水果」

8.「沒有肉會感到很空虛,愛專挑肉來吃...」

如何?酸酸們有幾項呢?說真的,吃飯吃太快、外食跟愛吃肉,好像一般人也都知道,只是改不了...像呆呆狗頂多就一兩項而已,因為家裡會開伙,看來我會胖跟習慣無關,那我到底是為何壓...(哭)

來源:DAUM CAFE

延伸閱讀:

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關鍵字: 肥胖壞習慣吃飯飲食外食餓肚子微波食品

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