夫妻同床睡不安穩? 日本研究指:老公這項「本能反應」影響睡眠品質

首先,你要先有另一伴

文/妮妮小宅女

有另一伴的酸酸們,是喜歡和另一伴同床共枕,還是自己睡自己的呢?撇開兩個相愛的人想24小時黏在一起這種原因,最近就有研究指出,夫婦或是情侶間同睡,會有一方睡得不是很安穩。

這是來自東京疲勞睡眠診所的梶本院長所提出,夫妻應該避免同張床睡覺。他解釋道:「夫妻同床的話,妻子的睡眠雖然不會受到影響,但老公的睡眠品質卻會降低。原因是男性會有保護女性的本能,就算是在睡眠時,也不會輕易降低戒心。」

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

梶本院長也引用了2009年英國的研究,指出男性的睡眠理想溫度和女性本來就不同,大約會有兩度的溫差。很多時候男生就會配合怕冷的女生,導致男生的睡眠品質下降。

這樣的情況有50%的機率造成睡眠品質障礙。而要有效改善這個問題,倒也不一定要分床或分房睡,找個折衷的辦法,像是一人蓋一條棉被,就可以有效降低同床時帶來的睡眠問題。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

其實睡眠習慣有沒有辦法互相配合真的很重要,要是有一個人不容易入睡,另一個人又會大打呼或磨牙,就真的是很可怕的一件事,但我不知道原來連「保護欲」也會影響睡眠阿~

VIA japhub

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關鍵字: 睡眠品質不安穩睡好睡滿睡覺保護欲本能妮妮小宅女

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