心理師艾彼│剛分手別急著挽回前任! 你只是捨不得「消失的自己」

不應該讓年底的氣氛沖昏頭,硬要回去那段不適合的關係!

文/艾彼(心理師)

親愛的,如果聖誕與跨年這段期間,你剛剛決定結束一段關係、恢復單身生活,這篇是寫給你看的!我知道年底對很多剛分手的人來講特別難熬,也許這件事太措手不及,你自己也還在調適中,根本也不想讓其他親近的朋友知道。那麼,至少你可以為自己閱讀這篇文章。

艾彼想對你說一件最最重要的事——不管你們是為了什麼原因分手,請你不要在感覺孤單的狀態下,衝動的想求對方復合!

▲聖誕節交換禮物 。(圖/取自免費圖庫pakutaso)
▲12月自己走在路上,感覺身旁都是用這種眼光看你一樣。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

因為,你們之間一定有什麼理由,導致你們無法繼續前進、繼續往前走。如果因為一時衝動,決定恢復關係,即使度過了這段時間,還是會在無盡的爭吵中消耗對彼此的愛和耐性。而且!你還可能會再一次次的爭吵、分手、求復合的循環裡賠上自己的自尊心。

我知道這很難,畢竟這段時間就到處都是情侶,也都是適合情侶出入的浪漫場景,怎麼可能不想嘛對的,但我想要剛分手的你,把焦點從「想和對方復合」的情緒轉移到「自己」身上。

現階段的你,一定會一直不斷地去想對方的好,越想越後悔。但我想你去看看,自己一直在逃避的另一個原因——你失去了在他身邊當男/女朋友的身份。這個事實,很殘酷,很直接,所以很多人不想面對,才會轉用思念對方的方法來逃避。

▲▼夜景,女孩,女子,女人,深夜。(圖/翻攝PAKUTASO)
▲堪稱戀人月的12月還是單身的你,寂寞的時候想著之前的他嗎?(圖/翻攝PAKUTASO)

承認吧,有時候你不一定覺得對方特別好,特別捨不得他。你只是在悼念那個消失的自己,無法繼續陪在他身邊,無法再有一個人一起過節,衝擊到你的「自我認同」你失去了一個身份。

而下一個,而未來,還不知道在哪裡。

所以,第二步驟是去感受你的悲傷和害怕,突然之間一個陪伴在你左右的人不再每天出現在你生活中了,肯定會有種失落感。也會有很多懷疑,「我現在應該找他嗎?」「他現在會不會不想理我?」「還是他已經和其他人在一起了?」這類的想法,不斷在腦中凌遲你。其實,他的生活已經與你無關,你們已經分開了,你的出現對他的生活可能不會造成任何一點影響。

如果你還是不斷想著要用不同的方式關注對方的生活,讓對方知道你在關注他。很可能得到的結果,只會讓自己更加難受!不如痛定思痛,好好的去感受現在的情緒,而不是一直要去打破關係的平衡。請你認出自己的情緒來,你覺得愧疚嗎?好像過往沒有對他特別好,所以兩人分開了?假如你不做某件事,也許現在就還是在一起?你生氣嗎?覺得當時只是隨口說說,想測試一下而已,沒想到對方真的當真了?你覺得無法結束對他的思念嗎?

Hey,這些都是正常的。寫下來,找個一樣是單身的朋友說說,都會過去的。沒有一個人重要到無可取代,那就更不應該讓年底的氣氛,沖昏你, 讓你回去那段不適合的關係!

關鍵字: 分手艾彼心理師復合兩性

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