2018必追台灣健身美女!跟著她們改變生活 在家也能鍛鍊身體

老派假文青/榨檸檬小妹

喜歡文字、影像、音樂,台北文青嘻哈女孩,但不潮也沒啥氣質,我不合時宜。

點評:一起健康一「夏」吧!

文/老派假文青 #老派故事盒

炎炎夏日,人們穿著清涼,為了露出好看的線條,很多女生會有想健身的念頭,卻不知道要從哪裡下手。假文青也有這種困擾,所以會特別關注一些熱愛運動的女生,那些漂亮的體態、健康的生活、專注的神情、規律的習慣,促使我更加鞭策自己,也想成為一樣有魅力的女生。

今天,假文青要來介紹三位健身女子,酸酸們就大力按下追蹤鍵吧~

*Candice

首先要介紹的Candice,適合健身的初學者!

 

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Candice曾是位空姐,現在則是私人健身教練,和丈夫Daniel都熱愛著健身。

在網路上,詳細的「#Candice觀念文」幫助讀者破解迷思、「學員體態記錄」督促鼓勵大家彼此鼓勵、「三十天菜單」給予初學者運動方向,幾乎所有健身上的需求,包括運動及飲食,都可以在Candice的文章中得到解答,溫柔細心的她也會一一回答網友們的疑問,毫不吝於分享。

除了經營ig和臉書社團,Candice也在Youtube上發布影片,內容包括:居家自主練習減脂料理進階訓練等等。

而對於下班、下課後沒有時間上健身房的朋友,Candice的影片中有多種徒手(不需器材)的運動方式,讓我們能在家裡維持體態,推薦給忙碌派的酸酸!

 

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*姍姍

第二位要介紹的姍姍,是先前文章「#北台灣海陸黑辣」的其中一位成員!

 

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姍姍曾以「G奶周子瑜」的封號登上fhm網頁,現在的她除了是位健身教練外,也和好友Patty創立泳衣品牌Yummygang

 

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2015年,一個「國際潛水小姐選拔賽」的訊息,意外改變了姍姍的人生,那時候的她大學剛畢業,興趣是肚皮舞蹈。由於複賽的獎勵是市值一萬二的潛水證照,機會非常難得,姍姍決定挑戰自己,沒想到之後的生活跟著大轉變,從接觸海水、學習潛水,到離不開大自然、成為教練。

姍姍的ig上充斥著運動與自然,有海洋、草地、山谷,也有滑板、潛水、衝浪、健身等等記錄。

姍姍秉持著黑辣精神:「竭盡所能、費盡心力的,也要把大自然帶到自己的生命之中」,用力生活、真心分享,推薦給愛大自然派的酸酸們!

 

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*雷雷

第三位雷雷是個大學生,也是一位私人健身教練!

 

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幾年前,雷雷在潮牌店擔任工讀生,時髦亮眼、能歌善舞的她,在網路早就小有名氣。

「#每一天都不能浪費」是雷雷文章最常見的標籤,熱情正面的文字總帶給他人力量,除了健身與飲食的記錄外,擁有一副好歌喉的她,也常發布自彈自唱及跳舞的影片,興趣十分廣泛。

 

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雷雷仍是一位學生,在健身之餘也需兼顧課業,她能夠維持不同的興趣、努力豐富生活,得有極度的自律和高效率的時間管理,讓我欽佩不已,推薦給學生派的酸酸們,跟著她一起精采過日子!

以上三位健身女生,有著不同的特性,相同的是「愛運動、願意花時間雕塑自己」的那顆心。我知道,很多女生都害怕健身,一方面是懶惰,一方面是怕重訓會讓身形變得壯碩。但是,這個想法太高估自己的能力、低估健身項目的難度,肌肉的養成需要長時間的努力,除了運動外,也需要改變飲食習慣,難以達成那樣的目標。

運動能讓外在變美麗,也會磨練出毅力與耐心,從內而外展現屬於女人的魅力,假文青想要號召姐姐妹妹們,一起去運動吧!

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