心理師艾彼│不管多努力都沒回報?活得太佛系下一步就是賠掉人生

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣大學教育心理與輔導..

點評:善用自我感就不佛了~

你今天佛系了嗎?

連假期間網路上出現一連串的佛系改圖,關鍵句是「不oo,不oo,時機到了自然會oo」。一堆佛系戀愛、佛系賺錢、佛系肥宅等等,讓人心裡OS「最好這麼爽的事情會發生啦!」的哏圖。

佛系這個詞,其實不是新近的。在2014年的日本就出現了,當時被用來形容一群喜歡依照自己步調行動、覺得戀愛很麻煩、不想特別顧慮別人、不需要女友的男子。

在亞洲各國流傳之後,佛系一詞成了怎樣都好,無所謂的形容詞。「佛系」講的是一種不刻意追求,不積極的態度。

大檸檬用圖(翻攝至/佛系生活)
艾彼心理師分析佛系一詞突然流行原因是,大眾對苦悶生活的反動。社會對成就、對身份地位、以婚姻評斷人是否成功的追求對年輕族群形成壓抑,許多人是努力過頭了,卻仍然因為社會結構性的問題受苦。

好比,27歲的青年能不能創業關鍵來自於「我老爸是誰」不是自己累積賺到多少資金。29歲青年無法升遷和他能力無關,而是和「老屁股還沒退休」有關。工作五年,無法順利存到第一桶金,不是不願意存錢,而是月入不到30K實在讓他做不到。

艾彼心理師認為,再怎麼努力也沒有辦法的習得無助感,讓人的自我控制感變得很低,導致人們態度傾向看淡無所謂的「佛系」。

無論你是不是佛系,這裡,艾彼心理師要給大家一個觀念——善用自我控制感,可能會讓你的生活變得美好一些。人格心理學家將人的控制感分為「內控」和「外控」兩者,內控指的是,事情的後果會因為個人的投注的努力、能力的提升能夠有所轉變。而外控指的是,事情的後果會受到命運、運氣、外在遭遇受影響。

大檸檬用圖(翻攝至/免費圖庫pixabay)
會談中,艾彼心理師發現,內控感高,自我要求高的人,在面對失敗的時候,會傾向於認為自己的努力不夠,應該更努力,不斷鞭策自己的結果,可能他真的很有成就,但是不快樂。也可能他,就是沒有成就,而且不快樂。這種特質的人,很容易變成憂鬱症來談者。而傾向外控的人,則容易將失敗歸咎於外在,認為都是外界的錯自己不需要努力,這種人則通常會有人際關係困擾來談。

太過僵固的自我控制感,會導致更苦悶的生活。艾彼建議你,兩者需要做好搭配,才能夠讓你的生活不那麼苦悶。比如說,盡了全力卻失敗的時候,試著告訴自己這次只是運氣不好。但面對生活,卻仍然要抱持著全力衝刺的態度。

才不會太多佛系,最後才發現,別人佛系是嘴砲,你佛系卻賠掉人生。

*延伸閱讀:完美主義是一張面具 用硬撐出來的優秀隱藏玻璃心

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