李小龍秘傳「寸拳」威力來自大腦! 光用肌肉練個10年也沒用

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人體有70%是水份,所以我們只是會煩惱的檸檬。

點評:布魯斯靠腦力的

有功夫,無懦夫。就算完全對中國武術不熟悉的人,也一定對近代知名武術家李小龍不會陌生。撇除他在電影裡設計過的武打表演,李小龍親身示範最著名的「寸拳」爆炸性的威力令人吃驚,指尖對著木板,迅速收合拳頭打出的勁道能輕鬆打破木板。這不是傳說中神奇的「內力」,當代科學家研究表示,寸拳的威力不只來自肌肉,更來自大腦。

▼1969年李小龍在《歡樂今宵》節目上示範寸拳。
▲▼大檸檬用圖(圖/翻攝自popularmechanics)
許多中國武術中都有「寸勁」的發勁方式,講求在短距離內發出極大力道,令對手防不慎防。但要理解李小龍為何為依賴更多腦袋勝過肌肉,就要先了解寸拳其實是一種結合了全身複雜運動的結果。研究人體力學的史丹佛大學生物力學系研究員潔西卡羅斯(Jessica Rose)認為,李小龍出拳的開端,是他的大腿。

「仔細觀察寸拳的打擊,你可以看到李小龍的膝蓋充滿爆發力的快速伸展,前後腿猝不及防的緊繃伸直。這增加了他臀部的扭動速度,肩膀猛然前傾,推動手臂向前打擊。而這連環的動作,大約在一秒內完成。」

這過程就像火車長長的列車,一節車廂拉著後一節,一髮動而動全身。拳頭、雙腳、膝蓋、腰、頸、肘、腕全在最高速的狀態下互相協調。說白了,李小龍能打出寸拳,靠得是協調性而不是肌肉的蠻力。

▼1967年美國長堤「空手道大賽」李小龍表演寸拳,輕鬆將一個成年人打飛。
▲▼大檸檬用圖(圖/翻攝自popularmechanics)
協調性來自人體的哪裡?答案是大腦。透過腦部掃描可以看出成熟的武術家,和一般人的腦神經結構有微妙的不同處。2012年時倫敦帝國理工學院的神經學家愛德羅勃茲(Ed Roberts)與加州大學的研究人員合作,找來12名平均有13年空手道經驗的黑道高手,以及12名沒有練過武術的民眾,研究他們出拳時大腦的差異。
▲▼大檸檬用圖(圖/翻攝自popularmechanics)
羅勃茲發現,能像李小龍一樣將全身肌肉協調起來,集中在出拳一瞬間的空手道家,能打出最有力的一拳。秘密就在負責協調人體動作的小腦(cerebellum)和運動皮層(motor cortex)裡,當空手道家打出「距離目標5公分內的一拳」時,大腦皮質中負責細胞間溝通的白質(white matter)活動比一般人旺盛許多。而那些沒接受過武術訓練的普通人,腦中那些位置,則沒有白質在活動。

武術家大腦中祕密被解開了,練拳其實是在練腦,訓練的年資越長,這些能讓身體做出「不可思議」動作的白質活化就越旺盛,而李小龍,則是其中的佼佼者。

via The Science of the One-Inch Punch

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