笑著也想自殺..憂鬱症患者6個求救信號,很微弱但努力了

我笑著,是因為不想讓你難過

文/法式軟糖

比你痛苦的人多得是、軟弱、矯情......這些對憂鬱症等精神疾病的偏見、無視、妄加判斷,只會讓他們更加折磨。憂鬱症沒有所謂的模樣,自殺前還在跟朋友聊天、照片上笑得開心,只因為他們不想讓身邊的人察覺,不想讓別人因為他們而痛苦。

笑著也在想怎麼自殺...憂鬱症患者的6個微弱求救信號(圖/免費圖庫CC0)
(圖/免費圖庫CC0)

那要怎麼幫助憂鬱患者呢?BrightSide整理憂鬱症會出現的細節,也許你能發現一些端倪,即時拉他們一把!

1.偽裝出來的幸福
「我笑著,是因為不想讓你難過。」許多人以為,憂鬱症或有自殺傾向的人,往往很崩潰、蓬頭垢面、狼狽不堪。然而事實並非如此。很多人笑著,看上去活潑開朗,內心卻痛苦無比,甚至可能在他們笑著的時候,腦中卻想著如何自殺。假裝自己積極向上,唯有走進內心,才會發現那些建築起來的高樓,都是他們的保護牆,稍微觸碰就會轟然倒塌。

笑著也在想怎麼自殺...憂鬱症患者的6個微弱求救信號(圖/twitter@Talinda Bennington‏)
(圖/聯合公園主唱查斯特上吊自殺前幾天,還在跟家人出遊/twitter@Talinda Bennington‏

2.社群發文狀態模糊、抽象
憂鬱症患者不會直接說出自己的困難,他們會用一句模糊的話來概括,比如他們不會說「我又失眠了」,而是會說「到底要這樣到什麼時候」;不會說「我失戀了」,而是說「我對任何人來說都沒有意義」。

3.他們拒絕的理由煞有其事,但都是假的
憂鬱症常常用各種理由拒絕邀約,聽起來合情合理,像是「抱歉!我要參加朋友的生日,可能無法到場了」而背後的理由,是因為他們太悲傷,已經無力再應付任何社交生活。一個完美的拒絕理由,是為了不想因為自己,破壞別人的好心情。

笑著也在想怎麼自殺...憂鬱症患者的6個微弱求救信號(圖/免費圖庫CC0)
(圖/免費圖庫CC0)

4.對所有事情都不熱衷
憂鬱症是無聲的殺手,不管遇到高興的事、難過的事,他們都不會有任何反應,永遠都是淡淡地帶過。不堅持自己的意見,沒有需求跟建議,不是因為他們溫和木訥,而是因為他們已經無所謂,「就這樣吧,我沒有關係。」

5.身體毛病很多
憂鬱症不會有大病大痛,但會被持續而微小的病痛所困擾,像是身體癱軟、呼吸困難、陣陣頭痛,然而到醫院卻檢查不出來。說不出的難受,別人也無法察覺,只能焦慮又緊張地承受著。每一位憂鬱患者,都是「假裝我很好」的奧斯卡得主。

6.做事沒有效率
憂鬱症患者,每天要假裝像正常人一般生活,這已經耗盡大部分的精力,導致學習和工作效率漸漸低落。再者,他們覺得自己正在做的事,一點意義都沒有,開始產生自我懷疑。

笑著也在想怎麼自殺...憂鬱症患者的6個微弱求救信號(圖/免費圖庫CC0)
(圖/免費圖庫CC0)

多數憂鬱症,都曾嘗試過發送求救信號,只是親友因為忙碌而錯過了,或是因為憂鬱症者偽裝太好而沒有及時發現。鬱症是一種需要長期抗戰的疾病,但只要及時發現並配合治療,90%以上的病患都可以治癒。

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關鍵字: 憂鬱症自殺求救偽裝

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